拍打拉筋法 经络学 五脏六腑 中医养生 拍打拉筋举手疗法

“拍打拉筋法+经络学+五脏六腑+中医养生+拍打拉筋举手疗法”是一种融合了多种中医养生技术的综合养生方法。其核心理念包括经络学的理论，通过拍打和拉筋的手法刺激经络，促进气血畅通。同时结合了五脏六腑理论，强调通过调理五脏六腑的功能来维持身体健康。此外，运用中医养生的配穴和穴位按摩方法，来调节身体的阴阳平衡，提升免疫力和自愈能力。而经过举手疗法调理人体十二经络，同时解决很多慢性病，强身健体。这种综合养生方法通过多种技术的结合，能够有效调理人体的生理机能，提升身体的健康水平，是中医养生领域的一种创新养生方式。

拍手疗法可以补充人体内的氧气，因而可以保护体内的正常细胞，抑制癌细胞的复制。很多人，如患者和一些亚健康状态的人，除了有医药治疗外，还应该有适合自己的锻炼方式。并且自己腰腿也时常疼痛，随着在实践中慢慢形成系统，并亲身见证成效，所以总结创立了这套拍手操。希望大家坚持下去，日久见成果！

拍打拉筋自愈法号称“结合道家、佛家和中医拍打法”的独特方法，强调“心存正念，聚精会神，自己对自己用手拍打、持续时间要长、拍打力度要大”，宣称“能治百病、千病万病”。

拍指尖

方法：双手手臂向上拍打50下，手指放松；功效：调节末梢血运，加强动能，激发全身活力。

拍手疗法十指互叩

拍手疗法两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。

拍手疗法十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝，互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。

拍手疗法是一套简单易学的健身方法，可防治人体急慢性病，有效改善体质，排除人体毒素，活络十二经脉，补充精、气、神。经络：中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。

经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。

其实人既有客体性，也有主体性；既有形的一面，也有神的一面；既有物性的一面，也有人性的一面；既有生物性的一面，也有心理性的一面。人的形、物性、生物性的一面属客体，人的神、人性、心理的一面属主体。现代科学和西医学只承认人客体的一面，不承认人主体的一面，所以对人的形、物性、生物性的一面研究得非常深入，但对人的神、人性、心理的一面涉及甚少。东方科学和中医学对人的研究形神并重，对人的形、物性、生物性的一面相对于西医研究明显不足，但对于人的神、人性、心理的一面研究得非常深入。西医虽然也有心理学，但是用研究物的方法来研究心理，因而所揭示的心理学规律其实都不是心理学规律，而是心理的生物学规律。西医对于人性的心理也用物性的方法来研究，出现了原则性错误，这就是西医心理疗法疗效不能令人满意的根本原因。

松肩：练出酸胀感

拍肩（肩井）

方法：双手交叉拍两侧肩井穴50下，拍的时候手掌往下压；功效：治疗肩颈背疼痛，头晕头疼耳鸣等。

对久坐的办公一族来说，松肩算得上一门“必修课”。这个群体每天的运动量有限，平日肩胛周围的肌肉，都处于紧张状态。久而久之，肌肉紧缩变硬，压迫血管，阻碍血液循环流通，就会出现肩膀酸痛等症状。“松松肩，可以活血、活跃关节，同时增强肌肉活力，减少肩关节炎、肌肉痉挛、颈椎病，甚至缓解胸痛、心闷症状。”专家指出。

松肩可以分为四个步骤进行：1。直立耸肩：上身正直，把肩使劲往上耸，吸气，屏住，默数10下，然后呼气放松，双肩自然落下，重复15次。2。双肩绕环：上身正直，两臂下垂，让双肩后展，做绕环动作。双肩用力向后转动10次左右，再向前转动10次左右。3。常拍肩膀：用左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，连续拍打20下。用按摩捶敲打的话，则能达到更省力的效果。4。拉伸颈部：站立，两脚与肩同宽。低头，下额紧贴身体;抬头，挺胸;向两侧侧头。四个方向每个方向持续30秒。

手法上，除了拍打，还可捏揉。松肩的频率，大概是一分钟十来下，一次起码要五六分钟。力度不能太轻，不然就没效果，以肌肉有酸胀感为效果佳的标志。“这个保健法需要天天坚持，而且适用于各种人群。”专家最后说。

五脏六腑：五脏：心、肝、脾、肺、肾；六腑：胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。人体内脏器官的统称。也比喻事物的内部情况。

最简单的瑜伽动作，比爬楼梯还简单，1分钟就能通经络，排毒素！

人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，因为手上有六条筋脉连接全身，亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经。

它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。

所以只要利用好手上的这个特点，能够帮我们消除多种病痛。那么该怎么运用这6条经络呢?教大家一个简单实用的方法：

举手踮脚“治百病”

两手臂伸直，向身体的两侧平举，手心方向任意，站着坐着均可。

上下拍掌

双腿并拢站立，膝盖与脚跟相贴，挺胸收腹，两颊放松，肩胛骨下压，双臂自然垂下，保持3秒。

中医理论认为，所有疾病都是气血失调造成的，气的顺畅与否会影响生理机能、机体平衡、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等。长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体热度，从而增强体质，预防多种慢性病，对预防老年痴呆也很有效。

站立式举手踮脚，就能让气血旺盛

假如想让"举手踮脚"获得最大的治病强身效果，最好采用站立式，亦即是举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起，如此则更易于负气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。

脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经，它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关。

拍打拉筋时会出现多种反应，如痛、麻、酸、胀、痒、犯困（打瞌睡）、恶心等等，被拍打部位会出现黑痧、紫痧、红肿、瘀青（红肿和瘀青其实也是痧的形态）现象，称之为气冲病灶，或曰好转反应。这些反应与服药、针灸、点穴、练气功的反应基本相同，是治疗过程中产生的好现象，即人的阳气被激活后与阴气搏斗出现的生理反应。气冲病灶时，所有从体内往外排泄的现象都是排毒祛病的好事，如呕吐、出汗、出疹、打嗝、放屁、拉屎、哭泣、流涕等等。在气冲病灶时，应该继续拍打拉筋，气冲病灶现象越重，排毒效果越好；人即使康复以后，还应继续拍打拉筋，并以此作为终身习惯，替代吃药打针。

拍打拉筋“痛药”

人因为痛而不愿拍打拉筋。其实正因为痛，所以要拍要拉。

拍打拉筋经络畅通即为大补

万病皆为经络不通造成，故打通经络就可治病。经络瘀堵者，营养就到不了该到的地方，瘀堵处即是病体，此处汲取营养反而加剧病况，所以比身体更易汲取营养。

拍打拉筋气虚者可拍打拉筋

拍打拉筋提升正气，培补元气，气行血则行，自动贯通上下内外，然后辅以食疗（如姜枣汤等），人就自动趋于“正气内存，邪不可干”的状态。经络在人身的畅通能使“气”自动由虚转实，从生命内在涌现生机，如“杀毒软件”般自动化解体内病毒、包块、肿瘤等病体。所以补虚的前提是疏通经络，否则盲目补充营养，不仅补不了身体，反而补了病体。

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