养宜适度 养勿过偏：道家教你大雪节气养生

大雪节气是冬季的第三个节气，养生之道更显重要。道家主张养宜适度、养勿过偏，强调顺应自然规律，养生需因时制宜。在大雪节气，应当注意保暖防寒，适当增加补养营养，但不可贪食过度，以免伤害脾胃。同时，适量运动也是道家养生的重要方面，可以选择气功、太极等柔和的锻炼方式，以帮助身体保持灵活。此外，道家强调心态平和，避免情绪波动过大，可以通过冥想等方式来调整身心。总之，大雪节气养生，道家教你养宜适度、养勿过偏，把握节气变化，调整饮食、运动和心态，以应对寒冷冬天的养生之道。

佛主轮回，道意长生。道家在养生上面有着许多的研究，那么在大雪节气到来之际，道家又是如何养生的呢？本期二十四节气就带你一起去了解一下道家教你大雪节气养生，一起来看一看吧。

从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓的“补”就是吃点营养价值高的食品，用点壮阳的补药，其实，这只是进补的一个方面，而进补则是养生学的一个分支内容。谈到养生，我们首先应该知道何为养？何为生？所谓的养，即保养、调养、培养、补养、护养；所谓的生，就是生命、生存、生长之意。具体地说就是要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养达到强身益寿的目的。在运用过程中，我们应当注意两点：

1、养宜适度：所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。

2、养勿过偏：综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补；起居强调安逸，静养惟一；此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。

所以，在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方法，力求“……与羡门比寿，王乔争年”。

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