儿科医生奉上初秋养生三锦囊 父母必读！

初秋时节，孩子的养生需求格外重要。作为一名儿科医生，我特将初秋养生的三大秘诀奉上，希望能为孩子们的健康保驾护航。首先，注意保暖，避免受凉感冒。其次，合理饮食，多摄入蔬菜水果，增强抵抗力。最后，积极运动，保持适度锻炼，增强身体素质。同时，我还特别提醒父母们了解这些养生知识，加强对孩子的关爱与呵护。均衡饮食、适度运动和科学防护是保障孩子健康的重要保障。希望家长们能重视这些养生宝典，并把它们融入到孩子日常的生活中，让孩子们在初秋的季节里健康茁壮地成长。

要说有娃之后，最心焦的是什么时候？莫过于娃生病的时候，反复的发烧或者是咳嗽，或者是腹泻，哪一种都令新手爸妈手足无措，恨不得生病的那个人是自己。

对于医生来说，秋季也是各种疾病的高发季，医生每天的工作量都要增加很多。跟儿科医生交流的过程中，会得出这样的结论：宝宝抵抗力好跟不好，跟家长的做法也有很大的关系。如果家长在以下三方面做得比较好，宝宝会少生很多病。

一、合理贴秋膘

“上秋膘”，不代表宝宝吃越多越好，积食更容易降低抵抗力

儿科医生说，宝宝的脾胃比较弱，积食会导致宝宝的抵抗力下降，反而对于宝宝的成长影响很大。即使是到了秋天，也不能着急让宝宝进补。给宝宝准备易消化的东西还是很有必要的，同时注重食物的营养搭配，保证宝宝蛋白质和各种维生素的均衡摄入对宝宝成长有好处。

同时，天气转凉的时候，瓜一类的东西就要尽量避免进食，宝宝食用寒凉的食物也是最伤脾胃的。

此外，医生还表示，立秋后天气干燥，宝妈平时也要注意让孩子多喝水，保持体内有足够的水分，这样才能有效缓解季节带来的不适。

二、注意秋冻

儿科医生说，到秋季的时候，宝宝容易感冒，很多情况下都是因为家长的问题。特别是老人照看孩子，总担心孩子着凉，所以老早就给孩子穿上了太厚的衣服。但是等到宝宝一活动，就会出很多汗，一冷一热最容易感冒。

初秋早晚温差大，对宝妈来说，想让孩子少生病，平时在穿衣方面也是要注意的。虽然俗语说“春捂秋冻”，但宝妈可不能大意，温度低天气凉的时候，宝妈一定要及时给孩子添衣服，这样娃不生病，宝妈也才能少操心。

儿科医生指出，初秋给孩子穿衣，要讲究“三暖二凉”法则，也是让宝妈们很涨知识了。“三暖”指的是我们说的背部暖、腹部暖、脚暖，“二凉”指的是头凉、心胸凉。这时候宝妈在给孩子穿衣服的时候可以给他们穿个小背心或者小马甲，这样对预防孩子着凉生病帮助都是很大的。

三、提高免疫力，预防交叉感染

初秋，一般没多久上幼儿园的孩子也都开学了，这时候对宝妈来说，一定要注意的是防止疾病交叉感染，尤其是病毒引发的孩子出现不适，宝妈一定要重视。平时多了解孩子幼儿园的情况，发现问题后及时采取防范措施。

此外，儿科医生还指出，宝妈或者其他家人在带孩子外出玩耍的时候，一定要注意远离一些人员密集的场所。因为一般情况下人多的地方，空气质量都是没保证的，尤其是一些人员密集相对来说还比较封闭的场所更是要少去或者不去。若不注意，不小心让娃生病了，宝妈们也会跟着各种操心。所以说防患于未然很关键。

当然啦，宝宝想要增强抵抗力，保证每天的室外活动时间很有必要。多带宝宝进行户外活动，呼吸外面的新鲜空气，自然可以增强宝宝的抵抗力。否则，很容易受到病毒的侵袭，而导致感冒久治不愈。

立秋后如何养娃娃才能不生病或者少生病？儿科医生奉上“三锦囊”，宝妈们都学会了吗？。

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