【皇家养生】胃不好 按摩胜过吃药！！！

《【皇家养生】胃不好+按摩胜过吃药！！！》是一篇专注于胃部健康的文章。胃部不适是许多人面临的常见问题，而本文提出的按摩疗法可能是解决这一问题的有效途径。相比于依赖药物，按摩被认为是一种更自然、温和的治疗方式。文章深入解释了穴位按摩和指压按摩等技术，说明了它们对于舒缓胃部不适的积极作用。此外，文章还介绍了一些在家实施按摩的方法和注意事项，使读者能够轻松地尝试这一自我调理的方法。通过本文的指导，读者可以更好地了解胃部按摩的好处，以及如何有效地应用这一方法来改善胃部健康。

胃病防治

1足三里穴

“肚腹三里留”，足三里是调养脾胃的大穴，也是人体的重要强壮穴，凡是肚腹部位的问题都可以用足三里这个穴位治疗。足三里在外膝眼下3寸的位置。

2内关穴、公孙穴

内关是人体上的重要穴位。内关在前臂正中，腕横纹上2寸的地方。公孙在足内侧缘，第1跖骨基底的前下方。内关和公孙都是八脉交会穴，八脉交会穴有8个，4个在上肢，4个在下肢。

道医学常把上肢上的一个八脉交会穴和下肢上的一个八脉交会穴相配，组成4对，每一对都有独特的治病功能。内关和公孙就是专治心、胸、胃病的一对。

3中脘穴

中脘是胃的募穴，能够调动胃经的元气，六腑的健康问题首选它们对应的募穴治疗，胃是六腑之一，所以养胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，脐中上4寸。

日常保养胃部，治疗胃痛，可以常常按摩这4个养生穴位，也可以用艾灸(隔姜灸的效果更好)的方法常灸它们。胃痛严重的时候，可以用拇指分别对这几个养生穴位用力按揉，同时缓慢地进行腹式呼吸，连续按揉3~5分钟便能止痛。

养胃小贴士

下面即是分享给大家的几个日常养胃小贴士：

1、健康饮水

每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道。

中午10点左右喝一杯，午饭前喝一杯。

下午3点左右喝一杯，晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。

要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。

2、多吃馒头

馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

3、少吃寒食

脾喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

4、保暖护养

患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

5、心态平静

人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情。

6、细嚼慢咽

胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。

小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。

7、合理运动

饭后立即进行剧烈活动，会直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良。但也不要立即睡觉，否则食物在胃内存留时间过长，将影响胃的消化功能。

8、讲究卫生

注意饮食卫生，做到便后、饭前洗手；生吃瓜果要冲洗干净，避免食物污染上致病菌；不吃变质、霉变食物等。

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