养生坊：十大延缓衰老的中药材排行榜

养生坊：十大延缓衰老的中药材排行榜是一份权威的中药材推荐榜单，旨在为关注健康、追求延缓衰老效果的人群提供参考。该排行榜由资深中医药专家和营养学家共同评定，采用科学的评估体系和严格的审查标准，涵盖了广泛的中药材种类。排名的药材均具有延缓皮肤老化、提升免疫力、改善体内环境等功效，适合不同年龄和体质的人群食用。通过该排行榜，人们可以了解到哪些中药材是延缓衰老的佳品，为自己的养生之路提供指导。养生坊将持续更新排行榜，确保每一位追求健康长寿的人都能获得最新、最可靠的中药材信息。

道医中药在几千年的发展历史中，对于延年益寿、养生防病等方面有着丰富的理论知识和研究。

汉代《神农本草经》记载，有120种中药是健身延年、抗衰老、补五脏的药物。

李时珍的《本草纲目》中记载能有延缓衰老功效的中药有177种。

下面，我将介绍十大具有预防衰老的中药给大家。

人参

人参之所以很稀奇，很名贵，主要与它的药用价值有关。

在很早的医书《神农本草经》中就认为，人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明日开心益智”的功效，“久服轻身延年”。

现代医学表明，人参能延长细胞寿命，可改善大脑功能，增进免疫抗病能力，保护心肌不受损害;

抗辐射，促进红白细胞增长;改善性功能，降低血糖，降低胆固醇，提高机体适应环境的能力;

促进食欲，消除疲劳以及抗病。

灵芝

《神农本草经》认为，灵芝能够“补肝气、安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙。”

现代医学证明，灵芝可以强身，止咳喘，增强冠脉血流量，减少心肌耗氧量从而保护心脏;

能保肝解毒，促进肝细胞再生，调整免疫力，可防治中老年人的高血脂，慢性支气管炎，神经官能症和脑功能衰退。

黄芪

道医认为:“脾为后天之本”，脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”。

现代医学研究表明，黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。

能消除实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖含量。

黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

黄芪食用方便，可煎汤，煎膏，浸酒，入菜肴等。

川芎

昔人谓川芎为血中之气药，殆言其寓辛散、解郁、通达、止痛等功能。

现代医学论证，其作为活血药已广泛用于临床，现已证实川芎具有抗氧化作用。

枸杞子

《神农本草经》称枸杞子为“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”

枸杞子具有补肾健脾、延年益寿;益精明目、止渴生津的效果。

且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

五味子

五味子分为南、北二种。古医书称它荎蕏、玄及、会及，最早列于神农本草经上品中药。

能滋补强壮之力，药用价值极高，有强身健体之效，与琼珍灵芝合用治疗失眠。

既可通过捕获氧自由基起抗氧化作用，亦可提高细胞内抗氧化酶的活性以清除自由基。

三七

清代名家赵学敏称三七为“中药之最珍贵者”。

现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。

三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率。

降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面有较大的优势。

何首乌

《本草纲目》记载:“此物气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精。

所以能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发，为滋补良药”。

何首乌能促进神经细胞的增长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。

并可调节血清胆固醇，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。

刺五加

《本草纲目》称之“久服轻身耐老“。

现代研究发现，刺五加有抗衰老、抗疲劳、强身健体作用。

还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，具有抗菌消炎和一定的抗病作用。

绞股蓝

号称“南方人参”，生长在南方的绞股蓝药用含量比较高，民间称其为神奇的“不老长寿药草”。

绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗病，调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力。

降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张、镇静、镇痛。

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