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【保健养生】揭秘:黄帝内经养生秘笈

2024-03-15 08:40:27

《【保健养生】揭秘:黄帝内经养生秘笈》是一本探讨古代中医养生智慧的著作。书中通过解读黄帝内经,将古代养生秘笈与现代人们的生活结合起来,为读者揭示了宝贵的保健养生之道。作者深入浅出地讲解黄帝内经中的养生理念和方法,包括饮食调理、运动保健、心态调整等方面的知识,使读者可以通过学习古代智慧,指导自己的日常养生实践。本书不仅是一部传统养生经典的解读,更是对现代人养生观念的启发和引导。通过本书的学习,读者可以更好地了解自己的身体、调整生活方式,提高健康素养,实现身心健康的全面提升。

1. 养生的秘诀之一是不要使自己过于劳累。当人体过度劳累时,阳气会亢盛过度,阴精逐渐消耗。如果这样多次反复,则阳愈盛而阴愈亏。阴阳失去平衡,人就要生病了。

2. 养生的一大秘诀是不要发怒。人在大怒的时候,阳气向上涌,血随气升而淤积于上半身,与身体其他部分阻隔不通,就会致病。

3. 春季邪气伤人,多病在头部;夏季邪气伤人,多病在心;秋季邪气伤人,多病多病在肩背;冬季邪气伤人,多病在四肢。

4. 人体的阴阳是相对平衡的。如果阴气太盛,则阳气受损而为病;如果阳气太盛,则阴气耗损而为病。阳气太盛表现为热性病症;阴气太盛表现为寒性病症。

5. 人体全身有大的关节12处,小的关节、骨缝354处。人体生病时,这些是邪气客居的地方,因此,治病时自己可以在这些地方采用针灸、刮痧、拔罐等方法,祛除邪气。

6. 诊脉最好的时间是清晨,这时候阴气未被扰动,气血也未受到扰乱。

7. 做梦与健康:阴气盛则梦见大水;阳气盛则梦见大火;上身气盛则梦见飞腾;下身气盛则梦见下坠;肝气盛则梦中发怒;肺气盛则梦中啼哭。

8. 阳气太虚的人,最危险的时候是阴气极盛之夜半;阴气太虚的人,最危险的时候是阳气极盛之中午;寒热交错的病,最危险的时候是阴阳交会的清晨。

9. 辛味走气,气病不可多食辛味;咸味走血,血病不可多食咸味;苦味走骨,骨病不可多食苦味;甜味走肉,肉病不可多食甜味;酸味走筋,筋病不可多食酸味。

10.久视劳于精气而伤血;久卧阳气不伸而伤气;久坐则血脉不畅而伤肉;久立则劳于腰膝而伤骨;久行则劳于筋脉而伤筋。

11. 形体安逸但精神苦闷的人,病多发生在经脉;形体安逸精神也愉快的人,病多发生在肌肉;形体劳苦但精神愉快的人,病多发生在筋;形体劳苦而精神苦闷的人,病多发生在咽喉。

12. 春季治病多取各经的络穴;夏季治病多取各经的俞穴;秋季治病多取六腑的合穴;冬季治病应多用药品,少用针刺。

13. 望面部颜色变化可以知道生的什么病:黄色、赤色为热病,白色为寒病,青色、黑色为痛病。

14. 五实五虚。五实:脉盛是心受邪;皮热是肺受邪;腹胀是脾受邪;二便不通是肾受邪;胸闷是肝受邪。五虚:脉细是心气不足;皮寒是肺气不足;饮食不入是脾气不足;泄利是肾气不足;气少是肝气不足。

15. 五脏精气安静则精神内守,躁动则易于耗散,这时外邪就容易侵入人体。

16. 为什么未病、小病容易治呢?这是因为病邪新侵入人体,没有定着一处,推它就向前,引它就停止,迎其气而泻之,其病是立即可治愈。

17. 如果秋天咳嗽,是因为肺受了外邪。如果是其他季节咳嗽,是各脏传给肺的。春天肝先受邪,夏天心先受邪,秋天肺先受邪,冬天肾先受邪。

18. 人身的阳气主护卫于外,阴气主营养于内。凡不利天气伤人,外表阳气最先受邪;凡饮食起居失调,内在阴气先受损伤。

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网友评论
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  1. 2024-03-15 09:40医院弱电工程-吴[国外网友]203.12.19.100
    真想好好研读一下这本书,相信会有很多收获。
    顶0踩0
  2. 2024-03-15 09:25一直很安静。[台湾省网友]103.38.132.191
    黄帝内经是中医文化的精髓,对于养生保健一定有很多值得借鉴的地方。
    顶44踩0
  3. 2024-03-15 09:10梦逝无痕[青海省网友]103.57.138.166
    经典之作,希望可以从中学习到更多关于保健养生的知识。
    顶8踩0
  4. 2024-03-15 08:55爱你love永不[江西省网友]203.81.16.30
    这本古籍真的很有意思,可以帮助我们更深入地了解中医养生的奥秘。
    顶34踩0
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