晒太阳的神奇功效：老人的养生智慧

“老人言：晒太阳有神奇功效+常晒养生还防癌” 太阳是大自然最好的医生，老人们口口相传，晒太阳有着神奇的养生功效。根据医学研究，适度的阳光照射可以帮助合成维生素D，增强免疫力，提高心情，促进钙质吸收等，有助于骨骼健康，心理健康和免疫系统。更有研究显示，适量的太阳光照射还有助于预防某些类型的癌症。老人们告诫，不但孩子要多晒太阳，大人也不能怠慢。但是一定要注意适度，避免中午强烈的紫外线。老人们的话语，不仅是为了提醒人们注重晒太阳的重要性，更是基于丰富的亲身经历和传统智慧的结晶。

晒太阳

“万物生长靠太阳”，作为人类，我们的生活和身体健康也同样离不开太阳。要知道，太阳光是维持人体生命活动必不可少的物质，如果长期缺乏阳光照射，不但会影响人体对钙的吸收，还极易使人患上骨质疏松、失眠、健忘、佝偻病、抑郁症、记忆力下降等各种症状。所以，阳光是我们的身体健康不可缺少的“维他命”。

太阳是个宝，常晒太阳身体好

晒太阳是“免费”的保健方式。如果我们能在阳光不太强烈的时候，适当晒晒太阳，就会增强身体的抗病力，收获到更多健康。

晒太阳

然而，尽管晒太阳有着诸多好处，但是生活中却有很多人对晒太阳的习惯敬而远之。尤其是一些爱美的女性，每当盛夏时节几乎不出家门，生怕自己的肌肤一旦暴露在阳光下变黑，有位女士这样说：“有时候阳光照着确实挺舒服的，可一想到皮肤会变黑，我就放弃晒太阳了。”

平时最该晒的“太阳”，总是被相当一部分人被“冷落”了。因此，越来越多的疾病也陆续“找上门来”。比如抑郁、维生素D和钙缺乏，以及佝偻病、骨质疏松和皮肤癌等。那么，多接触阳光，对身体有哪些好处，与太阳“亲密接触”时该注意什么呢？

海滩晒太阳

经研究发现，人们常晒太阳，不但能预防癌症，还能缓解人的抑郁情绪，使人变得快乐开朗。据精神病专家说，和煦的阳光，可以缓解人们压抑的情绪。而日照时间的减少，也是引起季节性情感障碍的主要原因。其实在生活中我们也会发现，不少人一到阴雨绵绵的天气，就会失眠、胸闷、烦躁，有的人还会显得心神不宁。这是因为人在阴雨的天气中，体内的褪黑素分泌相对增多，而这种褪黑素又与人的抑郁情绪密切相关。人在落寞无聊时，出去晒晒太阳散散步，内心的不快便会随阳光而消散。

此外，阳光中的紫外线可是个宝贝，它可以帮我们杀死皮肤上的细菌，增加皮肤的弹力和抵御外来细菌。因此，多晒太阳能使你的皮肤更加健康，不易生疮、痘和皮肤病；它还可以杀灭空气中的许多细菌，使空气中弥漫的许多霉菌无法存活。

另外，晒太阳还可以防癌。有专家说，由于我们的皮肤，只有在接受紫外线辐射后才能产生维生素D，而维生素D能消除肿瘤形成的血液环境，从而达到预防结直肠癌、前列腺癌的作用，而且，就人类目前的医学情痀来说，还没有任何营养素，在防治癌症方面能和维生素D媲美。