个性化饮用养生茶：根据需求选择不同功效

养生茶是一种天然的健康饮品，不仅有助于滋润身体，还具有多种功效。根据不同的需求，选择适合自己的养生茶对健康大有裨益。比如，绿茶含有丰富的抗氧化物质，有助于加速新陈代谢，适合需要减肥或清热解毒的人群；而菊花茶则对镇静神经、缓解压力有良好效果，适合疲劳者饮用。此外，薄荷茶可帮助消化和清新口气，适合饭后饮用。总之，选择适合自己需求的养生茶，不仅能够滋养身体，还能发挥相应功效，为健康保驾护航。让我们把握每一杯养生茶的机会，量身定制健康生活。

开。玫瑰花具有疏肝理气、活血散淤、养颜的作用，加用红花可加强活血散淤的功效。

养颜茶：由灵芝、玉竹、麦冬等组成，具有养阴生津、安神健胃的功效，配方在药房里可抓到。

三花清凉茶：该由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市词礅湛锿里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。

清咽明目

菊花茶：菊花15-20g，金银花10g，桔梗10g，甘草5-10g（金银花比较贵，可用木棉花15-20g代替），用温水清洗干净后加开水冲服。菊花，金银花均有清热解毒，疏风散热的功效，桔梗化痰散结，与甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花有清热解毒、祛的作用，全方合用，具有清热解毒、利咽消肿的功效。

枸杞茶：枸杞子10-15g，龙眼肉10-15g，大枣2枚，冰糖10-20g，用温水洗净后加开水冲服。枸杞子补肝肾、养精血、明目，龙眼肉健脾补血，大枣健脾补气，冰糖甘凉润肺，全方具有补益肝肾、健脾补血的功效。

利喉清咽茶：由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而导致“”的上班族，这款茶很值得推荐。

明目茶：现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易。此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的，可有效缓解眼睛疲劳。

养心安神

决明子苦丁茶：用炒决明子和苦丁茶等纯正中草药冲泡，具有清热降火、平肝明目、降血脂和降血压的功效，特别适合有高血压的老年人服用。

养心安神茶：由五味子、旱莲草、刘寄奴配方，可防治失眠、头痛头昏、神经等。