秋分养生保健：不得不知的脐部艾灸

秋分艾灸脐+养生保健不得不知的艾灸 秋分时节，正是艾灸养生的最佳时机。艾灸作为我国传统的养生保健方法，具有温经散寒、活血通络、温阳驱寒的功效，尤其是对脐部穴位的艾灸更是备受推崇。据传统医学提倡，秋季要在脐部进行艾灸，可起到温中散寒，调和脾胃，增强免疫力的作用。此外，艾灸还可以帮助改善身体的阴阳平衡，促进气血畅通，对于缓解皮肤干燥、改善睡眠质量、调节内分泌等方面也具有积极作用。因此，了解艾灸的养生保健知识，掌握艾灸的正确方法，将有助于提升养生保健水平，使身体更加健康、平衡和活力。

现在大家的生活水平都有提高，除了吃饱穿暖的基本要求，大家也开始注重身体健康。秋天是适合养生的季节，除了在食物上更加注意进补，有的人还会在秋分的时候去做艾灸。关于艾灸的知识大家了解多少呢？下面，不妨让小编来给大家讲一讲秋分艾灸的相关知识吧。

秋分的养生原则：

在中医经典着作《黄帝内经》有记载秋分：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。早卧以顺应阴精的收藏，以养收气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。中医理论认为，顺应秋季的养生应以“养收”为原则，所以起居、饮食、精神、运动等方面都要符合这一原则。

为什么秋分要艾灸：

其实艾灸在任何季节都可以进行，而且操作简便，随时都可以进行艾灸。但秋分更适合艾灸，秋分热气渐散，天气渐凉，艾灸的温热可以消除秋天的寒气，让身体温暖，同时促进血液的循环，抵御即将到来的冬季的寒气。艾灸是由艾绒所组成的，原材料是艾草，所以艾灸觉有特殊的香味，可以起到镇静安神的效果，且一般在熏艾的时候都会选择卧位，可以在熏艾的同时稍作休息，聚养精神。

秋分艾灸的几个穴位：

秋分艾灸的总原则是要调理脾胃，滋阴润肺。所以选取的穴位也是遵从这一原则。

1、合谷穴

合谷穴别名虎口，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧终点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下便是合谷穴。合谷穴属于大肠经的原穴，是大肠经气血荟聚的地方，可以调理大肠经的气血。艾灸合谷穴，使合谷穴达到温热的程度，可达到调理肠胃、宽胸理气的作用。

2、足三里

作为穴位的“明星”，秋分怎能少了足三里？足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，外膝眼下3寸。足三里对调理肠胃功能有很好的效果，中医讲长灸足三里，不光可以调理人体的肠胃，还可以达到延年益寿的效果。秋分艾灸足三里可以滋养脾胃，起到强壮的作用。

3、关元穴

关元穴也是常用的穴位之一，元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴离肚脐很近，温热的艾灸在灸此处穴位时，让人很舒适，同时关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮肤。它为先天的气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。此外，关元穴可以强肾壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用，效果显着。

小结：我们身上有很多穴位，推拿、针灸等行为都是通过刺激穴位来疏通我们的经络，达到排毒保健的效果。大家可以多研究一点穴位相关的知识，平时在家自己按一按，对身体有很多好处。