享受健康生活：养生益寿诗歌百首

《[健康是福]：养生益寿诗歌100首（14）（83》是一部集合了100首关于养生与健康的诗歌的作品。本书以诗歌的形式赞美了健康的重要性，呼吁人们重视养生，传达了珍惜健康的深切情感。诗歌内容涵盖了养生保健的方方面面，从饮食起居到锻炼身心，无不体现了作者对健康生活的热爱与追求。其中的每一首诗歌都充满了智慧和温馨，引领读者进入了一个关于健康与长寿的美好世界。读者们在阅读这些诗歌的同时，可以获得启发和心灵的抚慰，感受着健康生活的美好与快乐。这部集合了百首养生诗歌的作品，必将成为养生领域的经典之作，为人们的健康生活提供了深刻的启示与指导。

[健康是福]：养生益寿诗歌100首（14）（83-92）

（14）养生益寿诗歌100首

83、长寿歌两首：

☆ 懒生疾病把祸招，勤能延年是瑰宝。

天天走步多锻炼，养性气功太极拳。

终生勤勉多操劳，适时量力身体好，

起居有常是古训，背时违天祸难逃。

衣服少穿耐点寒，增免疫力身体健。

饮食有节长寿道，暴食暴饮把病招，

叩齿弹耳多按摩，提肛梳头勤洗澡。

衣洁室雅心自静，恬淡无私寿必高，

请君牢记长寿歌，延年益寿乐逍遥。

☆ 寿有短，也有长，早衰可防锻炼是秘方。

节饮食，防肥胖，戒烟限酒身体壮。

坦荡无忧心情舒，心理平衡乐观又开朗。

遇怒不烦恼，遇难不急，逢喜勿激动，逢急不要慌张。

早餐好，午餐饱，晚餐少，食定量，

生活有规律，健康有保障，寿命长。

84、好了歌

老年生活安排好，全面协调不可少，

业余生活巧策划，岁月茫茫流失了,

思想观念更新好，自我调节最重要，

七情六欲要节制，烦恼设法自己了。

定时锻炼身体好，勤于书画多动脑，

坚持保健养生道，饮酒适量烟戒了.

居住环境调整好，心旷神怡志趣高，

勤往纸上寻乐趣，各类疾病都没了.

亲戚邻里关系好，彼此相处善为宝，

待人接物重理解，矛盾何须他人了。

突发事件处理好，不可急噪迎头搞，

冷静沉着多思考，心身平安没事了。

善待疾病心情好，药疗食疗与神疗，

生老病死人之道，自然规律莫忘了。

85、长吁短叹咏

长吁短叹，四利六益，请君不妨一试。

意乱心慌，忧愁悲伤，长吁短叹，心胸宽广。

解去抑郁，心里豁亮。

惊恐惆怅，思虑彷徨。长吁短叹，心安神祥。

去掉压抑，坦然舒畅。

工作忙乱，疲劳神伤。长嘘短叹，轻松安祥。

慌乱紧张，一扫而光。

临赛之前，心里紧张。长吁短叹，缓解紧张。

舒缩血压，都往下降。

长嘘短叹，吸气放松。吐音不同，强健脏腑：

吐“嘘”养肝，吐“呵”强心，吐“泗”养肺，吐“吹”健肾，吐“呼”养脾，吐“嘻”理气。

86、龟虽寿

曹操养生诗：《龟虽寿》。开头两句表现曹操对于寿命的辨证看法。

神龟虽寿，犹有竟时；腾蛇乘雾，终为土灰。

中间两句表现曹操统一华夏的宏大抱负。

老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。

最后两句表现曹操乐观唯物的养生之道。

盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。

87、慎字歌：

☆慎情志：淡然无欲，神气自满。于名于利，若存若亡；

于非名非利，亦若存若亡。勿汲汲于所求，勿悄悄于怀恨。

☆ 慎饮食：安身之本，必须于食，不知食宜者不足以全生。

食当熟嚼，常学淡食。食欲数而少，不欲顿而多。

切忌：饮酒过多，饱食即卧。

☆ 慎劳逸：养生之道，常欲小劳。

介绍：“天竺按摩法，老子按摩法”。

以此三遍者，月余百病除。天马行空，补益延年。能食，能睡，轻捷，明目。不复疲矣。

88、养生三字经：

多运动，控体重。少思虑，心安静。

少吃盐，食清淡。少吃甜，多补钙。

少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。

常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。

少吃干，多喝汤。常吃虾，常吃鱼。

重健康，淡名利。天天笑，容颜少。

去忧愁，登高寿。

89、长寿三字经：

人长寿，也容易。要早睡，要早起。戒烟酒，忌暴食。

无过饱，无过饥。常沐浴，勤更衣。多运动，练身体。

心要静，精要盈。勤用脑，不烦恼。抱乐观，天天笑。

种花草，养鱼鸟。常书画，乐逍遥。做到此，寿必高。

90、养花诗两首：

☆ 余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。

更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。

☆ 盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵，

芳香沁润人肺腑，悦目安神健心身。

91、一字妙言歌：

笑一笑，少一少；恼一恼，老一老；

让一让，胖一胖；斗一斗，瘦一瘦；

忍一忍，祯一祯；愁一愁，丑一丑；

退一退，睿一睿；怒一怒，苦一苦；

耐一耐，快一快；烦一烦，难一难。

92、养生诀：

养心在静，养身在动。起居有时，生活有制。

饮食有节，活动有度。多食蔬菜，少食腥肉。

知足长乐，自寻其乐。头要常凉，脚要常热。