国家级名中医宋欣伟分享私房养生经:做人要性命双修
国家级名中医宋欣伟是当代中医药界的杰出代表,擅长中医养生和治疗。他以丰富的临床经验和深厚的学术造诣闻名于业内外,并多次受邀参与国际学术交流。宋欣伟不仅在中医领域取得了卓越成就,还致力于将中医养生理念分享给更多的人。他在私房养生经中倡导“做人要性命双修”,强调了身心健康的重要性,并分享了丰富的养生知识和经验。通过他的指导和建议,许多人受益匪浅,改善了生活方式和健康状况。宋欣伟的私房养生经不仅受到了国内外中医爱好者的赞誉,也为更多人带来了健康福祉。
#夏日生活打卡季#宋欣伟,浙江省名医,中医院风湿免疫科主任,教授、博士生导师,曾荣获国家级名中医称号。
他的养生特别接地气,善于分享身体健康的修炼秘诀。他强调做人要性命双修,注重锻炼身体同时也注重修心养性,这也是他一贯的健康理念。
宋欣伟说,一个人的身体健康和心理健康同样重要,只有二者结合,才能真正健康长寿。为了达到这个目标,他在日常生活中注重锻炼身体、调养身心。
与许多医生相比,宋欣伟的养生方式很接地气,很实用,他十分推崇多喝紫苏茶,称其为夏日必备的饮品,可以帮助身体消暑、祛湿、解毒、防病。
这个爱好,还是他上大学时受到他的老师周仲瑛的影响。在学校夏天他常去周老师家,经常看到老师在喝紫苏叶泡的茶,当时他还奇怪,大热天老师为什么不喝茶叶。
后来知道了紫苏茶是经典的凉茶,可以清热祛湿,于是他也尝试喝,慢慢地也爱上了喝紫苏养生茶。
他认为,如何保持身心健康呢?
首先要充分利用好自己的业余时间,多参与体育活动,爱好什么样的运动其实都无所谓,只要是自己觉得喜欢的,就可以坚持下去。
宋欣伟自己年轻时爱打篮球,现在则打羽毛球、跳广场舞、唱歌,多种运动方式丰富了他的生活,缓解了生活和工作的压力,重要的是,让他保持了年轻态,保持了健康的身体。
宋欣伟医生认为,不管何时都需要锻炼,让自己健康得更长久。
此外,宋欣伟还鼓励大家多看书,不要专注于学习医学知识,而是应该涉猎更多的领域,提高自己的文化素养和修养水平。
对于中医的爱好者来说,可以多读经典名著,从中获得丰富的医学知识,也能提高文化修养。
如果你喜欢文学、历史或者哲学等领域,也可以通过阅读来丰富自己的知识,提高自己的思维能力和领悟能力。
宋欣伟教授就最爱看三类书,一是从古到今的中医书籍,二是哲学书籍,三就是历史小说。
宋欣伟教授平时也会喝上点小酒,他会喝红酒、白酒 ,但从不喝啤酒和药酒。一是自己不喜欢,二是药酒的药性太热,而他是热性体质,不适合,一般他当天喝过酒后,后二天就会尽量不喝。
如果感觉身体疲累,他就会吃上点蜂皇浆,要是坐久了感觉到腰酸,也会在早上来上一勺补气。
而用白参煮水喝则是他一年四季都会喝的,通常都是炖好后,每天喝上一点,炖一次连喝上四五天,白参煮 水也有补气的作用。
宋欣伟“性命双修”的健康理念和接地气的养生方法很实用,我们可以在生活中得到启发,学习借鉴他的经验,从饮食、运动、心态、修养等多方面入手,让自己的身心健康得到更好的保障,一起为身体和心理健康而努力!