老年养生秘诀：六看七停八不急

饮食调理、适度运动、心理保健、社交互动、养成良好的生活习惯和积极对待老年生活。同时，七八法则即六看停八不急的方法将帮助老年人更好地调整生活节奏，保持身心健康。在医疗条件不断改善的今天，老年人可以通过正确的养生方法来延缓衰老，提高生活质量。在本文中，我们将深入探讨老年养生的重要性和方法，希望能为广大老年人提供一些有益的建议，共同迈向健康、幸福的晚年生活。

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人到老年，进入了生命的一个新的黄金期，我们就会想着：如何更幸福愉快又有意义地度过老年生活？

老年养生六个看

1、对待自己的身体，要看重

身体是人生的本钱，对于老年人尤为重要。硬朗的体质是财富，也是自立的本钱，更是对儿女们的最大付出和支持。

老年人一定要多注意健康资讯，保养全靠自己。坚持每天做适量运动，饭后散散步、打打太极等，都能帮我们保持身体健康与活力！

2、对待外面的说法，要看宽

对待别人的评论，有一颗平常心，让他们谁爱说啥就说啥，自己想咋过就咋过，不会再轻易被别人议论左右。

这世上没有不被评说的事，没有不被猜测的人。做最真实最漂亮的自己，依心而行，无憾今生。人，是活给自己看的。

老了，就看宽一些，要拥有一副乐观豁达的心境，不抱怨，不逃避，该吃就吃，该喝就喝，该哭就哭，该乐就乐。

3、对待取舍，要看远

人生就是一个不断选择、不断放弃的过程。对待取舍，不妨看远些，今天失去的，或许上天明天会给你更好东西补偿你。因此，要舍得放弃，正确对待你的失去，唯有舍得放弃才会永久占有。

年轻时只想拥有、占有，结果却因过多的拥有而失去了许多最珍贵的机缘和机遇。老了当我们放弃幻想，放弃奢望，放弃虚伪后，才发现自己收获得更多。

4、对待名利，要看淡

人一过了60岁，心态就要放平：往大了说，不再计较职位高低，不再计较利多利少，不再计较官大官小；往小了说，不再攀比自己工资多少，儿女工作优劣，或是逢年过节子女送什么礼物。

聪明的人不和事较真，因为较不起；不和人攀比，因为没必要；人生苦短，何必尔虞我诈，勾心斗角。不如看淡些，怎么快乐怎么过。

5、对待生活，要看透

我们大多都是年过六十，都是奔七奔八的人了，听了很多，看了很多，也经历了很多，生活中的许多事，我们大多能看清看透。

“看清看透”能够让我们活得更理性、更透明，当然，要注意的事，有些事看透了自己知道就可以，没必要说出来，“不说破”才能让我们活得更快乐、更洒脱。

6、对待生死，要看破

走过人生的一半或三分之二，犹如戏剧接近高潮，演得好坏都在其次了，既然已经过去了，还有什么不坦然呢？不自信呢？是非功过只待后人评说。

死亡既然是最后的归宿，生命的必然，自然也就没有必要过多地害怕了。一切顺其自然，交给“命运”就是了。对待生死，当我们学会看破时，反而没了惶恐。

老年生活七个“停”

1、停止浪费时间

弹指一挥间，我们都已经迈入老年的行列，时间不等人，我们更没有机会浪费时间了。

想做什么就去做，想要什么就去买，想吃什么就去吃，别再说等以后、等有时间、等过几天了！

2、停止多管闲事

做老人有一个诀窍，就是对有些事情要睁一只眼、闭一只眼。不要凡事都以自己为中心，给儿女一定的生活空间，不干涉他们的生活。

在孙辈教育的问题上，中老年人千万不能以“有经验”自居，应该明白孩子的父母是谁，尽量按照孩子父母的观点去带孩子。

小夫妻吵架，更不要马上去批评，如果实在要批评，只能批评自己的儿子或女儿，而不是儿媳或女婿。

3、停止回忆过去

我们这一代人在孩童时代、青年时代，多多少少都吃了一些苦。好在现在的生活已经越来越好了，还有一些闲钱、闲情去做自己喜欢的事。

因此，中老年朋友不要一味地沉浸于过去的回忆中，而要积极乐观地向前看，过好人生中最最黄金的后几十年！

4、停止唠叨

健康、工作、婚恋等是中老年人最喜欢跟子女交流的话题，而年轻人最反感中老年人反复叮嘱一件事情。因此，少唠叨，有些事孩子们心里清楚，自己有谱，咱们就别总啰嗦了。

此外，对子女搞不懂的事要耐心指教，做错的事要适当批评，但不要说个不停。

5、停止盲目攀比

俗话说：“埋头喝自己的稀饭，别抬头看人家的油汤。”人的具体情况不同，没有什么可比性。

不要给自己定太高的期望值和追求目标，别跟人家比收入、比房子、比子女。要比，就比谁的老年生活过得舒心、快乐，比身体健康、多活几岁。

6、停止孤独

无论是与子女同住，还是和老伴两人生活，都要做到精神独立，千万不要一天到晚就围绕着家里的几个人生活。

老人应该多“走出家门”，有自己的朋友圈，有几种感兴趣的爱好。这样生活才更丰富。

7、停止抱怨

每个人都有烦恼的事情，有时候也想跟别人倾诉，这可以理解，但要注意你抱怨的频率。

如果你的朋友总是跟你抱怨同一件事，每天都在传递负能量的话，你也会不喜欢这样的朋友吧。

人到老年"八不急"

1、别急着生气

当别人说话不好听时，或者当我们遇到烦恼的事情事，都别急着生气。生气不仅对身体有害，对事情也没有任何帮助。

有些事情不要放在心上，老了要学得脸皮厚一些，不怕说，不怕议，不怕背后嚼舌头，无论别人如何，我依旧是我，开心而去，依旧不生气，有一点滚刀肉精神。

2、别急着运动

经常运动自然是好事，但也不能太急。比如说吃饭后就不要急着散步，因为饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。

在日常生活中，做一些动作时也应放慢速度，在转身、低头弯腰、蹲下站起时，动作不要太快，幅度不要太大。

3、别急着交友

人到老年虽说要多交些朋友，但也不能急于交友，交友一定要慎重。

与自己处得来的人，自然能成为无话不谈的朋友，但若是性格不合的朋友，也不必将他们请到自己的生命中。

4、别急着变老

当然，最重要的一点就是别急着变老，别总想着自己的年龄，始终保持一颗“不老心”。

“年轻化”的心态也能促使免疫功能“年轻化”，保障人体各器官功能协调稳定。因此，别急着变老，让我们一起再年轻一会！

5、别急着说话

与子女相处，别急着说话，更不要喋喋不休。大事上表个态，听不听别计较。子女征求你的意见就是敬重，要主动追求清闲自在，多关注下自己的生活品质。

6、别急着回忆

如今不是忆苦思甜的年代了。时代毕竟不同了，你吃过的野菜可都变成了高档佳肴。

因此，别急着回忆过去，“想当年”的话题更要适可而止，毕竟“当年”不如“当今”更实际。有往事可回头是人生丰硕的象征，但更要学会面对未来，去看更多人生的风景。

7、别急着做事

现在大部分人都过着快节奏的生活，我们退休后则没必要如此。

不妨放慢生活节奏，今天要洗碗拖地擦桌子，但是没必要1个小时就全都做完，慢慢来，先听几首歌，再去拖地也不迟哦。

8、别急着存钱

老了应该急着花钱，而不是急着存钱了。存那么多钱干什么呢？留给子女孙辈吗？子女有出息的话，不在乎你的那些钱，子女若是没有出息，那你留那么点钱也没什么用！

给自己该花一块的，决不去花八毛，人生短暂，没有必要对自己吝啬，省了苦的只有自己。把数得过来的养老金花费好，也是一种智慧。

看到的朋友记得点“在看”哦~ 活到老学到老！我们明天中午12点见

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