【养生有道】简单方法养肾护肾+经常按摩两个穴位

《【养生有道】养肾护肾就这么简单+常按这两个穴位》是一篇介绍养生方法的文章，着重介绍了养肾护肾的简单方法和按摩穴位。文章指出，通过日常生活中简单的调理和按摩两个特定的穴位，可以有效地改善肾脏健康状况。此外，文章还提到了一些饮食和生活习惯上的改变，有助于增强肾脏功能和延缓肾脏衰老。通过文章的阅读，读者可以轻松了解到一些简单的方法和技巧，为自己的肾脏健康进行有效的保护和养护。

广东省中医院珠海医院肾内科主任刘立昌教大伙穴位按摩，按摩这两个穴位，可轻松掌握养肾妙招！

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按摩肾腧——

做法：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约300下。

作用：这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。

2

按摩涌泉——

做法：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

作用：中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。