美味佳肴让你变美又健康吃错就悔

“这菜+遇到可别错过+美白嫩肤又养生+常吃裤腰都变松了”是款合美食与健康养生绝妙菜品。它不仅能为你味蕾带极致享受更能为你肌肤带美白嫩肤效果保持身健康。这道菜独特处在于它选用食材及烹饪方法可以让你在品尝美味享受养生益处。经常品尝这道菜人甚至会发现自己裤腰也变得更加松松垮垮了证明它对身健康有着积极影响。因如果你在生活中想要种美食兼具保养身方式那么定不要错过“这菜+遇到可别错过+美白嫩肤又养生+常吃裤腰都变松了”。

大家好，欢迎来到公子食记。今天要带给大家的是“这菜，遇到可别错过，美白嫩肤又养生，常吃裤腰都变松了”

今天去买豆腐的时候，看到豆腐旁边有黑豆苗在卖，这家的黑豆苗卖得很好，不仅非常新鲜，而且在卖的时候特意把根都切掉了，非常省事。因为买的人特别多，有时候还经常买不到。这次可真是赶巧了，赶紧买了一些。

黑豆苗其实就是用黑豆生出来的芽菜，黑豆具有“药王”之称，除了具滋肾补肾、补血明目之功能，对人体益处多之外，还在于其美白嫩肤、延年益寿的功效。黑豆如此有营养，用它生长出来的芽菜当然也不会逊色，黑豆苗含有丰富的蛋白质及碳水化合物，富含铁、钙、磷及胡萝卜素，其性微凉味甘，有活血利尿、清热消肿、补肝明目之功效，尤其是在现在这个季节里，更是需要经常吃的养生佳肴。

此外，黑豆苗应该是女士们的最爱，因为它不仅可以美白嫩肤，还是一个非常好的减肥食物，黑豆苗的热量很低，每100克含有的脂肪量不到1克，经常吃人也变瘦了，裤腰也变松了，美味又营养。如果你在秋天遇到了这个菜，一定不要错过它。

清炒黑豆苗所需要的材料有：黑豆苗 300克，香葱 2根， 大蒜 2瓣，植物油 适量，盐 适量，胡椒粉 适量，生抽 适量；

清炒黑豆苗的详细制作步骤：

1、 把买来的黑豆苗挑拣去残留的黑豆皮，然后放在水中多冲洗几遍，再捞出来沥干水分备用；香葱切成葱花，大蒜切成片，以上均备用；

2、 炒锅洗净放到火上，锅热以后放入适量的植物油，待油升温后下入葱花和蒜片，爆出香味，接着放下黑豆苗，快速翻炒。 待黑豆苗炒至断生后，加入适量的生抽、胡椒粉和盐调味，然后出锅即可。

清炒黑豆苗制作过程中需要注意的细节：

1、 买黑豆苗尽量挑选嫩苗来买，如果你买的黑豆苗还带有发叉的小根须的话，尽量切掉，以免影响口感。另外一般买来的都带有黑豆皮，也尽可能的都挑拣出去，然后再冲洗干净；

2、 黑豆苗比较鲜嫩，会很容易熟，所以在炝炒的过程中尽量大火快炒，看到黑豆苗已经断生了就调味出锅，如果你喜欢吃辣的话，也可以在炒的时候放些许辣椒。

好了，以上就是今天为大家分享的【这菜，遇到可别错过，美白嫩肤又养生，常吃裤腰都变松了】，喜欢的朋友别忘记点个赞哦，公子每天都会手把手教大家做最好吃、最新颖的家庭美食，让您轻轻松松用最普通的食材做出最美的味道！

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