敲黑板！摒弃医院依赖 转变养生观念才是关键！

健康是我们每个人的权力但不是每个人的专利。遗传因素、生活工作双重压力、环境污染等因素占到影响我们身体的40%，而剩余60%的健康主导因素就掌握在我们自己手中。

我们所知道的很多例子如很多屏幕上名人、名嘴、企业家等，他们有钱没有？有！但金钱不等同财富，他们一生为钱所累，可最后金钱没能把生命换回。

《中国国民健康与营养大数据报告》显示：

22%的中年人死于心脑血管类疾病；

八成人有过劳死的危险；

白领亚健康比例高达86%；

中青年女性易得妇科，心脑血管疾病；

中青年男性面临猝死、过劳、性功能障碍和癌症等问题；

慢性病患病率达20%，死亡数已占总死亡数的86%；

据统计，我国平均每10秒就有一个人罹患癌症，

每30秒就有一人患糖尿病，

每1分钟就有一人死于心脑血管病。

由此可见，世界上任何事情，都可以等，唯独健康，真等不了！

生活中，通常我们会把健康比做一，把自己所拥有的企业、权力、地位，车子、房子、家人、朋友，比做一后边的零，当健康的一倒下时，你所有这一切都将没有意义，所谓金钱有价，健康无价，只有健康才是人一生最大的财富和幸。所以拥有健康的养生观念非常重要。

而养生的本质则在于激发身体的自愈能力，达到不药而愈的健康状态。

人体自愈原理

人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。

不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。

当有人生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。

相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。

世界上60％的疾病都能自愈

德国《生机》杂志 年刊登的一篇文章：研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％~70％ 的疾病都能够自愈。

从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。

比如不小心蹭破了皮、出了血，过一会就自动止血了；再过几天，伤口就会结痂；一星期后，痂脱了，皮肤恢复平；再过一个月，皮肤已经复原。自动止血就是因为人体有天然的止血药--血小板。

需要注意的是，在人体自愈系统的调节过程中，常常以减弱或暂时关闭身体某些生理活动为代价，以减少养分的消耗，或使人体某些局部表现出一些症状，如发烧，可能是提醒人体某些地方有炎症，而发热则是自愈系统为了医治人体而做的有益调节。

如何激发人体自愈力？

现代医学已经发现，不管是中医还是西医，最理想的养生方法都是通过修复人体自愈系统的平衡，来提高人体的自我痊愈能力。因此，调理的方法不应该是单纯中止疾病症状，而是协助人体完成它该完成的工作。

其实自愈力与生俱来，但天然的东西最怕不合适的干预。

如何正确激发自愈力？方法很简单：

1、休息

劳累时，休息是恢复体能最有效的方法。“三分治，七分养”的“养”就包括充足的休息和有规律的生活。

2、营养

营养在中医里也叫做”水谷精微”，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。中医认为：药补不如食补。所以营养对身体很重要，而对于处于恢复中的人体尤其重要。

3、心态

人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥官。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。

4、功法调理

老祖宗留下的千年养生功法少林易筋洗髓功属于另一类运动，但效果却胜其百倍。只要练习过的人无一不竖起大拇指，称赞其作用神奇。

易筋洗髓功作为中国少林传承千年的养生瑰宝，被誉为“中华养生第一功”。由少林寺两部镇寺之宝《易筋经》《洗髓经》融汇而成，并且集结了《黄帝内经》的中医精妙理论，在少林高僧的不断完善下、实践下，目前已形成了一套完整的功法养生体系，同时也作为少林千年传统养生文化一直被后人传承弘扬。

易筋洗髓功共分为“秘法吐纳、抻筋拔骨、开筋点穴、根部垂吊、洗髓拍打、禅定打坐”六大核心功法，外加站桩、抖肾功等辅助性功法，经过数千名社会精英身心体证，阳痿，早泄，前列腺炎等性功能的问题都得到改善，另外针对高血压，高血脂，糖尿病，心脏病，脂肪肝，肺部疾病，心脑血管病等常见慢性病及亚健康症状效果也是立竿见影。

站桩：万动不如一静，百练不如一站，“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。苏东坡曾评价站桩时说：“其效初不甚觉 ，但积累百余日，功用不可量，比之服药，助百倍。”

吐纳：洗髓功吐纳是练呼吸的最高境界，对于身体的修养，将是非常好的境界。吐纳能迅速让身体进入有氧运动状态，且对增强心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪， 调节脏腑，排出体内垃圾毒素，强化神经系统等帮助巨大。神奇之处 在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样。通常，三五分钟吐纳练习， 即远超常规跑步半小时以上的健身效果。

垂吊：最快打通任督二脉的方法就是垂吊。垂吊就是通过根部承重，其部位就是人体生殖器，这个地方既是内家功夫修炼者极为重视的三 脉交汇之所在（欲通任督，必先气聚“海底”），也是中医里“肾脏” 的一部分（称为外肾），同时也是现代医学公认的人体荷尔蒙发源地。动功的形式 静功的效果，既没有耗散能量，又能畅通经络，使全身气血充盈周身，外冲肌表，内洗骨髓。通过真气一贯而下，外肾连动内肾，牵动冲、任、督、带四脉，激活人体肾气，从而激活内分泌激素和性激素，还老还童，延缓衰老。

拍打：拍打的作用就是活气血，通经络。在外力的振动传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发，促进神经中枢的调节作用，使血液循环淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快，并有助于疏通新陈代谢所产生的血液和组织液循环所遇到的流通障碍，达到养生的目的。

拉筋：通过拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，延年益寿等。打坐：闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。身清净既是心清静，心清净既是身清净，身心不二。打坐双腿动脉不过血，全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此五脏六腑会得到大量供血，改善脏腑机能。打坐时脚踝压住大腿内侧大动脉，为了打通动脉，心脏会大力量泵血，因而能打通腿部血脉；对神经官能症、神经衰弱、心脏病、头痛失眠等疾病均有疗效。

现代来讲，我们都知道万病要以预防为主，能不吃药就不吃药，能不打针就不打针，能物理疗法解决就绝不去看医生，毕竟是药三分毒，并且药吃多了对肠胃也有负担，所以大家都希望能通过自身的能量来抵抗病毒的侵入。而练习易筋洗髓功能提高人体自愈能力是每个人都乐见其成的一种养生方法，这也是该功法问世后迅速传播蔓延的原因之一。