*2024年*长寿养生：健康生活的秘诀与方法大揭秘
张三丰的长寿秘笈
因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体...
长寿不在于运动，而在于静养
长寿不在于运动，而在于静养。“运动不等于长寿”，因为心率和寿命成反比，运动导致心率加快，新陈代谢就加快，细胞的分裂和老化也必然加快。比如：木讷的大象，心率每分钟40次，寿命 80年；比如：体质虚弱者，就不适合运动。因为人的元气是有限的，对于体质虚弱者，若参与运动，必将耗损更多的元气，使身体虚上加虚，雪上加霜，得不偿失！一...
相信吧，看后能多活30年
荞麦里含有18％的纤维素，吃荞麦的人不易得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不易得。萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿、大蒜、黑木耳和花粉，都是有益保健的食物。那天，我见人吃大蒜，他拿过一碗面，然后很快就把大蒜剥出来了，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃下去了。你看咱中国的花生米，如五香花生米、炒花生米、炸花生米，全都带皮。我现在掌握这样一...
老年人《数字化养生方案》
喝6杯水：老年人往往体内水份减少，容易失水，这就需要主动、适时地饮水，别等渴了再喝水。晚7点看看新闻：老年人待在家里，不可自我封闭，应当“家事、国事、天下事，事事关心”所以老年朋友每天可定时收看中央电视台的《新闻联播》等节目。老年人食量一般较小，要保证主食，适当食用副食，以素食为主，均衡搭配。晚9~10时入睡：老年人要想保...
看后至少多活十年
萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿、大蒜、黑木耳和花粉，都是有益保健的食物。山东人、东北人最爱吃大蒜，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌。原来，大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。那天，我见人吃大蒜，他拿过一碗面，然后很快就把大蒜剥出来了，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃下去了。你看咱中国的花生米，如五香花生米、炒花生米、炸花...
人到老年悠着点
人到老年悠着点。吃饭悠着点，七分饱，别撑着。饮酒悠着点，不贪杯，别醉着。喝汤悠着点，忌太热，别烫着。饮水悠着点，慢点喝，别呛着。睡觉悠着点，盖好被，别凉着。起床悠着点，慢点起，别闪着。排便悠着点，脑血管，别伤着。行路悠着点，过马路，别碰着。劳动悠着点，要量力，别累着。悲事悠着点，忘得掉，别挂着。屈事悠着点，诉出事，别...
养 生 谚 语 荟 萃 366 条（上）
康而寿，健康才能长寿，长寿还须健康。动静结合，健康长寿；好营养是健康长寿的保障；数量少一点，质量精一点，蔬菜多一点，饭菜淡一点，品种杂一点，饭菜香一点，蔬菜烂一点，饮食熟一点，粥汤稀一点，吃得慢一点，早餐好一点，晚餐早一点。欢乐命长寿，长寿更欢乐；奉劝诸君养生保健，健康长寿活一百二十岁。六曰节：节嗜欲养精，节烦恼养神...
养 生 谚 语 荟 萃 366 条（下）
每天五公里，防预四疾病：肥胖疾病、肿瘤疾病、糖尿疾病、心血管病。心理状态要平衡，生活规律要平衡，适量活动要平衡，膳食营养要平衡。营养平衡，合理膳食；一伤脑，二伤心，三伤肝，四伤肾，五伤脾，六伤筋，七伤肤，八伤神，九伤肺，十伤胃。327、自我保健，注重四点：营养保健，医药保健、心理保健、体育保健。粗细搭配，荤素搭配，海陆搭...
老人要长寿 需忘八件事
老人要长寿 需忘八件事。一个整天忧虑、颓丧、且有不良生活习惯的人是很难长寿的。长寿的秘诀是什么呢？这种消极的心理是健康长寿的大敌。凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成历史，应该提得起，放得下，总去想追悔莫及的事情，日久，只能伤心伤神，不利于健康长寿。尤其是老人，只有忘记名利，知足常乐，做个乐天派，才使人健康长寿。
养生三大法宝
丹田的正确位置是肚脐下1.5寸，肚脐下面3寸（4横指）有一个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是丹田。宗气主要来源于后天的呼吸，是呼吸之气。养神在中医宝库中最丰富、最神秘，这里先介绍一种简单的“五心养神法”（动功的“五心养神法；气功的五心养神法”）。气 功 的 “ 五 心 养 神 法 ”然后这股热流再继续往下行，带动阴冷之气...
养生有学问
这就是中医说的：“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”。这就是中医说的：“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。”。肉汤可以分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。这就是中医养生说的：“过午不食。去肥气而养胃气。此为养生第六。”。这..
敬献；人需要放下八种心态，祝朋友新周愉快！
人需要放下八种心态，祝朋友新周愉快！2、放下烦恼 快乐其实很简单 所谓练习微笑，不是机械地挪动你的面部表情，而是努力地改变你的心态，调节你的心情。提醒自己，记住自己的提醒，上进的你，快乐的你，健康的你，善良的你，一定会有一个灿烂的人生。只有远离偏见，才有人与内心的和谐，人与人的和谐，人与社会的和谐。我们不...
十二把健康钥匙：
第 1 把 晨起一杯水，身体水平衡
第 2 把 右侧卧、睡如弓，睡眠品质好
第 3 把 只吃七分饱，身体自然好
第 4 把 生命在运动中蓬勃
第 5 把 音乐舒畅身心，读书增加智慧
第 6 把 常吃豆，可长寿
第 7 把 跟烟、酒说再见
第 8 把 爱与性完美和谐
第 9 把 摆脱孤独寂寞就健康
第10 把 勤用脑，防衰老
第11 把 多喝茶，可减肥、防癌、保青春
第12 把 用笑容面对人生