康老师

【2024年】秋季养生攻略:8种润肺止咳食物助你抵御寒冷

2024-05-25 15:14:36
相关推荐

秋季气候干燥,是呼吸道疾病的高发季节,很多人都会出现干咳多痰、唇干舌燥的症状。久咳不停,容易伤及肺部,甚至引发肺炎。多吃下面8种食物,止咳化痰又润肺。

石榴

润肺止咳

有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。

建议吃法:鲜榨石榴汁。

豆腐

清热润燥

有清热润燥作用。咳嗽属于风热或肺热者尤宜。

建议吃法:茄汁豆腐。

白萝卜

化痰止咳

萝卜为十字花科草本植物,性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。

建议吃法:海米烧萝卜。

冬瓜

消痰清热

冬瓜性凉,能消痰、清热。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者,均宜选用冬瓜煨汤食用。

建议吃法:花蛤冬瓜汤。

止咳化痰

有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

建议吃法:枸杞雪梨糖水。

杏仁

润肺止咳

秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

建议吃法:杏仁拌芹叶。

百合

补益心肺

百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者,都适宜吃百合。吃百合的方法很多,可以当菜肴吃,如荠菜炒百合,先将荠菜切成末,与百合瓣共炒,称得上是美味佳肴,特别适宜于肺病患者食用。

建议吃法:木耳炒百合。

丝瓜

清热化痰

丝瓜善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人,常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服。

建议吃法:甘草丝瓜汤。

来源:人民网健康

法律顾问 :许延平

原标题:《秋季养生重在"养肺"!8大润肺止咳食物拿走不谢~》

阅读剩余内容
网友评论
显示评论内容(2) 收起评论内容
  1. 2024-05-25 15:33阿尔卡特[辽宁省网友]114.111.186.48
    @胡Α杨天山派看来我得开始调整我的饮食了,这些食物看起来都很适合秋季养生。谢谢分享这些宝贵的信息!%
    顶8踩0
  2. 2024-05-25 15:24胡Α杨天山派[安徽省网友]202.165.184.234
    太棒了!我一直在寻找润肺止咳的食物推荐,现在终于找到了。这个秋季一定要加强养生,保护好自己的健康。
    顶0踩0
相关阅读
小编推荐