【2024年】揭秘养生误区：吃饭时说话和看电视的危害

中国人现在都习惯于边吃饭边看电视，甚至在饭桌上高谈阔论，他们以为这是很平常的事，并且说，很多问题，都可以在饭桌上解决。

其实，健康的问题，很多也是在饭桌上产生的，当然也可以从饭桌中解决，就是要反其道而行。把吃饭说话看电视的误区打破，养成食不言，食不视的习惯。

广州有个开车的司机，他经常到外面出货，每天要接很多电话，经常边吃饭边打电话，甚至一边跟朋友聊天。

有一次他觉得胁肋有些胀痛，便到医院检查，医生问他平时是不是容易反酸打呃，胃部一吃多一点就胀。他点了点头，医院检查的结果是胆汁反流性胃炎，伴胆囊壁毛糙。

然后他就不想吃西药，想让我们给他开开中药，他说他从小到大很少吃西药，一吃西药胃就不舒服，想先用中药调调。我们就给他开温胆汤原方，温胆汤不仅是降胆的，它更能够降胃肠，不管你是胆汁反流性胃炎，还是胆汁反流性食道炎，不管你是反酸打呃还是胃胀，只要胃脉关部郁滞，上逆不降，这温胆汤下去都管用。

病人吃完三剂药，胁肋不胀，也不反酸打呃了，认为这中药太神奇了。

可一个月后，他又大点火来反映说，老毛病又犯了，该怎么办？

农村有句俗话叫做，翻病没翻药。意思是你老毛病再犯后，用同样的药，效果就没那么好，这时我们就跟他说，一次两次犯病用药可以调，但是平时老爱犯的慢性疾病，大都跟平时的生活习性分不开。

你要记住几点，你身体就会好得彻底些，他问是哪几点呢？

我们跟他说，一个是食不言，第二个是食不视，第三个是食不过饱，好吃不多吃。

他犹豫了一下说，这三个都是我最不容易做到的。

我们跟他说，你的胆汁反流性胃炎，就是生活细节没有注意好犯的。你这些最不容易做到的，你把它改过来后，身体就容易恢复得快。一个身处病苦之中的人们，他只要逆改劣习，就是在瓦解病因。

他听完后，采纳了我们的说法，吃饭的时候少说话，晚上吃饭时也不开电视，不开电脑，尽量吃到七分饱。

一个星期后，他又打电话来说，你这几招真灵，我没吃药，也没有再犯过病，我要把这方法告诉其他朋友，现在我家里都养成这习惯了。以前吃饭时间一定是边吃饭边看新闻的，而且还要全家人在那里讨论一天的事，现在都通通放在吃饭后再讲。这样我们都觉得胃很舒服。

这又是一个没有通过服药却利用调整饮食习惯而让身体健康的案例。其实这种良好的饮食习惯，病不是我们创造的，而是中国古代，就认为吃饭时说话是不健康的，所以古代孔子主张“食不言，寝不语”。

为什么食不言对身体健康有那么多的好处呢？原来你吃饭时安心吃饭，没有说话，这时食物就会通过你的专心致志，细嚼慢咽，顺畅地降到胃肠下面去，彻底消化吸收。

但是如果你吃饭时，边说话，边看电视，你一边往嘴里塞东西，吃到胃肠消化道里去，这胃肠消化道需要保持充血状态，要调动大量的气血，去分解消化吸收食物，但你一说话，一看电视，反而就通过嘴巴跟眼睛来同胃肠道抢气血，这样使得本来该流向胃肠道的气血，更多地流向了眼睛，流向了脑袋，流向了嘴巴。气血就造成一个上越上调的势，气血在人体脉象上就表现为上越脉。

上越脉的意义就是胃肠消化道降不下来，久而久之，食物搁在胃里，不能很好地通降，胃就开始不和了。因为胃以降为和，你不让它顺降下来，它就不舒服。就开始胀痛，反酸，嗳气，进一步就变为浅表性胃炎，糜烂性胃炎，甚至严重的会变成胃癌，这都要看它将这不良生活习惯持续了多久。

越忽视这饮食上的误区，越不去修改，这疾病发展的趋势就越难以扭转。我们发现那些能够治好自己病，包括各种疑难杂病，甚至肿瘤癌症的，他们都是那些可以在日常生活中你改劣习，纠正各种养生误区的，所以他们生活从此可以过得绘声绘色，舒舒服服。

吃饭爱说话，又爱看电视。

养成习惯了，以为没啥事。

自从胃胀后，反酸不舒适。

三剂温胆汤，随手把病治。

不久复发了，问这为为何？

吃饭不安静，总是看电视。

气血该养胃，却被调走了。

这样消化差，怎么好病呢？

从此食不言，增长了见识。

不药把病治，推广他人知。