2024年谷雨刚过 晚春时节养生多注意身体三个部位 错过再等一年

清明过后，就是春季的最后一个节气——谷雨了，谷雨过后，春天也就快要结束了，时间会慢慢进入到炎热的夏季，那么为了让身体能够在这一年当中都保持一个比较健康的状态，这个时候的晚春养生就显得尤为重要了，因为人的身体进去到夏季之后，外部的湿气和热气都会变重，如果这个时候身体的抵抗力和免疫力不好的话，会导致人的身体很容易被湿气和热气侵袭，导致体内环境湿热而引起一系列的疾病发生。所以养生的一年之计在于春，最后的努力尤为重要。

谷雨时节，是稻谷需要雨水灌溉茁壮生长的时候。这个时候，降水会逐渐增多，而湿气变大了之后，人就很容易出现偏头痛等的神经痛的症状。而这个时候也是很多树木发芽开花，柳絮纷飞的时节，这个时候很多有过敏体质或者有皮肤病的人也要多加留意远离这些过敏源。

而这个时节，养身该多吃哪些食物，小编给您一一列举

北方吃香椿，南方饮新茶

因为地理位置的不同，中国南北方的习俗也会有所不同。北方人在谷雨前后主张多吃香椿，香椿是这个时节营养比较丰富的野菜之一，也是养生功效比较好的中药食材。而北方家家户户都有吃香椿的习惯，香椿不仅口感香醇、营养价值还很高，特别是香椿拌豆腐食用口感丰富且清爽，很适合各个年龄层的人食用。

南方则会有谷雨时节采新茶、饮新茶的习俗，因为这个时候春雨一过，新发芽的春茶都会冒出尖儿来，特别是江浙一带，春天采茶成了一种娱乐，也成了一种习俗。每年这个时候采了新茶来喝，预示着一年都是好兆头。而谷雨这天人们相信，摘了新茶来喝之后，能够清火、辟邪、明目、养生。

洋槐花

每年谷雨时节，也就是洋槐花盛开的季节。这个时候，大街小巷都是洋槐花盛放的花香，清新怡人，很像春雨的味道。而洋槐花不仅仅能供人欣赏，还可以生吃或者是做成小吃来食用，不仅口感好，还能补充身体很多的营养物质。坏话中的一种叫做槲皮素的成分，对稳定血压、保护心血管健康非常有好处，所以晚春时节吃洋槐花可以帮助保护心血管健康，另外洋槐花蜜还可以帮助清热解渴，润燥。

而晚春时节养生光靠吃是远远不够的，还需要注意身体三个部位的保养。

关节的保养

谷雨过后，空气中的湿气会比较重，而人体内的湿气也会受到一定的影响而加重，这个时候如果不加以保养或者是祛湿的话，就会导致经过一个夏天的湿热影响，等到再次换季的时候，关节就会因为湿气太重出现问题，因为我们的腿部关节是最容易被寒气和湿气侵蚀的，并且使人们走路运动最重要的关节，所以这个时候对于关节的保养很重要，要注意穿衣保暖，不能过早得将关节暴露在外，此外还要注意多运动，多补钙，为一年的关节健康打下坚实的基础。

脾胃的保养

早春的时候，人的肝气会比较旺盛，而脾胃就会比较虚弱。而随着谷雨过后，脾胃会越来越旺盛。而越是这个时候，越要注意好将你的脾胃调养好，这个时候的脾胃调养好之后不仅能够帮助身体吸收更多的养分，也能加强人体的抵抗力和免疫力。所以建议这个世界在饭后可以轻轻按摩自己的腹部，帮助肠胃消化，强健脾胃功能。

养气血

春天是调养人的气血的最佳时间，而这个时间在晚春的时候还需要进行巩固和加强，为一年的气血健康做积淀。所以，养气血同样重要。

而这个世界有一种比较平价也很有营养的食物—银耳，就非常适合用来补气血，而且银耳还具有很好的润燥的效果，特别适合和红枣、冰糖等的食材熬制成银耳汤，多喝帮助补充气血，恢复元气。