冬季养生：糖尿病患者的寒冷保养指南

随着生活水平的提高，糖尿病人已经不再属于“富贵病”了，而是一种常见病，他也不再是中老年人的专利，发病趋势越来越来年轻化。作为最主要的非传染性的慢性疾病，糖尿病严重威胁着人类的健康与生活质量。特别是现代医学也是对其无能为力，只能通过药物的治疗。但是我们知道，是药三分毒。长期食用药物导致的结果是引发肝、肾功能衰竭，还不要说由此引发的并发症。对于这些慢性疾病，患者不要仅仅将希望寄托于药物上，同时也要增强自己的保健养生意识，用食疗与药物结合的方法来维持身体的健康。

冬季是糖尿病人病情加重和并发症较为多发的季节，由于天气寒冷，血液循环比较差，易出现血压，血糖的升高，导致糖尿病病足、心肌梗塞、脑梗塞和脑溢血等糖尿病患者明显增加。所以冬季是糖尿病患者尤为需要注意的季节。那么糖尿病患者在冬季应该如何做好自身的保健，减少疾病的并发症呢？

一、冬季天气寒冷，糖尿病人多有血管功能不全和神经病变，造成脚的局部感觉比较迟钝，足部的皮肤破损或感染等，均可发展成经久不愈的慢性溃疡。糖尿病人应该穿宽松的棉鞋、棉袜，经常换袜子呢，保持脚的清洁与干燥。每晚以40度左右的温水泡脚，有助于防寒保暖及改善局部血液循环。同时，防止冻伤、跌伤、碰伤。

二、、注意防寒保暖，寒冷的刺激下，可使体内儿茶酚胺物质增加，促使血压升高，冠状动脉痉挛，易诱发脑溢血、心肌梗塞等疾病，所以要注意保暖，及时增添衣物

三、适量的运动是糖尿病综合治疗措施的重要环节，也是增强耐寒能力及抗病能力的重要措施。根据年龄及健康状况，积极参加慢跑、散步、打拳、舞剑等健身活动，可刺激胰岛素的分泌，起到调节血糖、稳定病情的作用。

四、节制饮食，糖尿病人本来就多食，尤其是冬季，气温下降，出汗量减少，各种消化液的分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一。糖尿病患者应该在医生的指导下根据自身的身体情况制定合理的饮食方案。

五、冬季在家可以饮用茶水，尤其是发酵后的黑茶，黑茶茶叶内的茶多糖含量最高，其作用类似于胰岛素，对降糖有很好的效果。所以糖尿病患者最好可以饮用黑茶，再结合药物治疗，帮助控制血糖。

冬季糖尿病人还要注意什么，希望大家多分享分享。