养生等于养身吗？

养生和养身是密切相关的，可以说养生就是养身的一种手段或方法。养身是指通过一系列的生活方式和方法来保持身体健康，增强抵抗力，延缓衰老。而养生则更注重从整体的角度来认识人体，通过饮食、运动、情志调摄、治疗疾病等多方面的方法来保持身心健康，追求全面的健康境界。

养生包含了很多方面的内容，其中最核心的是饮食、运动和心理调节。在饮食方面，养生强调的是“合理搭配、粗细粮搭配、五谷杂粮为主”，强调吃新鲜、天然、绿色、有机的食品，并且注重食物的烹饪方式和食物的药用价值。在运动方面，养生不仅仅是指进行身体锻炼，更是强调“运动与静养相结合”，兼顾力量、柔韧、耐力和心肺功能的锻炼。在心理调节方面，养生注重调整情绪，保持心态平和，远离压力和焦虑，以及积极面对生活中的挑战和困难。

养生还包括了中医养生、按摩保健、穴位保健、气功养生等传统养生方法，以及现代的瑜伽、太极拳、普拉提等健身方式。养生还不局限于身体的养护，还注重精神意识的提升和修养，包括修身养性、修心养气、修德养性等内容。

养生是一种综合性的健康管理模式，是人类对生命质量的追求和对健康的维护。养生的核心理念是“预防优于治疗”，提倡健康的生活方式和行为，以达到身心健康、长寿和幸福的目标。因此，可以说养生等于养身，在当今这个快节奏的社会中，更需要人们关注养生，保持身心健康，追求幸福生活。