秋季养生:保养肺部 调理肺部疾病 大河古法八段锦的巧妙技巧
经历了一年新冠疫情的磨练,现代人从未像今天一样,开始重视自身的健康问题,尤其是和肺脏疾患相关的问题。
现代社会,空气污染严重,加上生活压力大,所以,肺脏的健康状况极其复杂多变。已经不仅仅限于咳嗽、哮喘、肺气肿等,类似肺部肿瘤、磨玻璃样病变,似乎有悄悄扩大的趋势,更是困扰着我们。
正值秋季,肺经当令。秋天的季节,也正是保养肺气最佳时机!下面,大河给您说说关于肺脏保养的问题,咱就说干货,都是纯干货。
所谓秋三月,一般是指农历七八九三个月份。这时候,天高地远,秋风劲爽,气温降低,地面常常会有冰霜出现,阴气已经开始渐渐占据主导地位。
西方属秋,秋就是令人忧愁的意思。俗话说,金秋十月,金气肃杀,百花凋零,男子常感岁月无常,年华易老,故常感秋意悲凉。
在民间,常常在丰收的时候举行聚会、嫁娶等活动,可以极大地缓解悲秋的愁绪。秋气燥,饮食上可以多吃些芝麻,或者晨起后用香油煎鸡蛋,以润其燥。杜绝寒凉的饮食,避免穿秋雨淋湿的衣服。这时候,会养生的人,善于呵护阴气。随着鸡鸣而起,收敛自己的意志,使情绪和缓,肺气清爽畅通。
如果仅仅是普通的养生,怎么能体现出中医的精妙哪?
大河要说的是,聪明的人,要像中医“冬病夏治”的理论所说的那样,善于利用金气旺盛的节气,借助天地的力量,对自身的脏腑疾患进行调理,就能够起到感而应之、感而化之的功效。
金气的生发是有规律的。到了夏至的时候,金气开始生发,到了秋分,金气最为旺盛,到了冬至的时候,金气就衰败了。所以,肺脏疾病,最适合在秋分的前后,开始治疗,这个时候,肺脏气血最为旺盛,在天地之气的感应下,肺脏的疾病也会遁形的无影无踪。
那么,采取什么方式来调理身体哪?这就是仁者见仁、智者见智了。如果你懂医学,就可以配置一些方剂来服用。但是,对于广大的老百姓来说,既不懂药物的四气五味,也不知自身的脏腑阴阳,一旦人云亦云,盲目服用,往往会弄巧成拙,甚至种下祸根。
那么,怎么办?
其实,咱们老祖宗,中华的先贤们,早已洞悉后代们的焦虑。碰到任何健康问题,练八段锦啊!
中医本来的治病顺序就是砭针灸药,而对于健康养生,首推的是导引术!导引术,是排在砭针灸药之前的最为好用的健身术!
调理肺脏的诸疾,要点在疏通颈部的脉络。如采取用两手抱头,婉转回旋俯仰,去胁、肋、胸、背间风气。还可以两手相叉,就像古法八段锦的第一式,从头上过去,左右伸曳之,可以祛除关节中风气,治肺脏诸疾。这些都是古代道家所常用的健身导引术。
大河强力推荐的是,古法八段锦的锻炼方式,只要你按照要点进行练习,不需要懂什么五运六气,也不需要知道自身的阴阳寒热,可以说,对于任何疾患,八段锦都可以阴阳双补,去伤疗疾。
八段锦的练习,每一式都是必须的,因为他的功效是层层递进,深入五脏六腑的。只有在全面练习的基础上,在气血充盈的时候,可以根据自己的疾患,采取单个式子来有针对性地加强攻坚力量。
如上面说的肺部磨玻璃样疾患,就需要加强第二式的练习,左右开弓似射雕。
每日晨起后,挑选空气清新的环境,练习古法八段锦后。单式子加强,呼吸14次,用以打开肺部的气机。
气在拇指食指的少商商阳穴位,反复拉伸经络穴位。肺之脉出于少商,肺经井穴,又为魄门。商阳穴,大肠经井穴,绝阴化阳,又名绝阳。
就像在《易经》中所讲授的那样,天地之间,秘密就是这么精巧微妙啊,作为天地之间的人类,怎么能不敬畏天地,保养生机哪。
大河的手,右手拍左手
到底功效如何?大河常说,你的身体是聪明的,当碰到病理的情况,他会第一时间以病痛、发热、咳嗽、嗜睡等不良反应发出警报,而当感应到经络的舒畅时,他也会用喜悦、舒心、感动来应和,他知道什么是有利于身体保养的。只要是按照心法要点做到位,就必然会产生应有的效果。
心法的关窍,在前面的文章里,大河已经详细论述了,翻翻看,你想要的,大河都有!