秋老虎来袭 处暑养生要点揭秘
处暑,为一年中的第十四个节气,是时太阳在黄经150°,夜晚北斗指向戊。今年交处暑的时刻是8月23日上午06:20。
《月令七十二候集解》曰:“处,止也,暑气至此而止矣。”处,有隐退、终止的意思,也有处理的意思,处暑就是天地在处理、终止暑热之气,暑天结束,气象意义上的秋天要开始了。
大道至简,是宇宙万物发展之规律,是中华文化之精髓,是中华道家哲学,是大道理极其简单,简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话,假传万卷书”。“万物之始,大道至简,衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简,不仅被哲学流派道家、儒家等所重视,也是人生在世的生活境界。
大道至简,大道无形,大道无法,这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中,不求长功,功力自然上长;不求治病,身心自然调整;不求功能,功能自然显现;你不求大小周天,百脉自然畅通,最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的,才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。
大道至简,人生亦简。开悟,深奥了就简单,简单了才深奥,从看山是山,到看山是山,境界不一样,从简单到复杂,再从复杂到简单,就是升华。生活的意义在于简单,人修炼到一定程度,会淡泊一些事,会简单,你可以理解别人,但别人不一定理解你,其实人不在理解,在认同。
精于心,简于形。拷问灵魂这是人的终极问题,简不仅是一种至美,也是一种能力、一种境界。看透了不说透,高境界;朦胧地看,心透 ;透非透、 知未知 ,故意不看透,才是透彻;知道世事看不透,就是透,透彻后的不透彻,明白后的不明白,难得糊涂是真境界。
“大道至简”是做人的智慧,做人做事要将一件复杂的事情化为简单,那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单,要有智慧、能力,也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简,因此,功和利,不可趋之若鹜;名和财,不可为之所累。淡泊以明志,宁静以致远。我们要简简单单的做人,踏踏实实的做事,用智慧化难为简。
为名利尽抛宠辱,清纯似儿时天真的童贞,朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落,穷巷牛羊归”的悠闲,听闻“荷风送秋气,竹露滴清响”的天籁,感受那“空山不见人,但闻人语响”的空旷。陶渊明就是这样的人,所以他能够吟出“采菊东篱下,悠然见南山”的绝句;欧阳修也是这样的一个人,所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。
大道至简,人生亦简。简不是物质的贫乏,而是精神的自在;简不是生命的空虚,而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的,人要学会简单、简朴生活、简捷行事,放下自己的私心杂念,当超出自我欲望的牢笼,当真正忘记自己的思想,忘记自己的意识,进入忘我忘物的状态。
人生的繁出于惑,以“仁”抗拒诱惑,以“智”解除困惑。不惑,才是人生由繁入简的标志。弱水三千,我只取一瓢饮;人生百态,须当从一而终。乐以忘忧,简以存真,才是人生的“大道至简”。
有个大道至简、平常心是道的故事:一个行者问老道长:“您得道前,做什么?”老道长:“砍柴担水做饭。”行者问:“那得道后呢?”老道长:“砍柴担水做饭。”行者又问:“那何谓得道?”老道长:“得道前,砍柴时惦记着挑水,挑水时惦记着做饭;得道后,砍柴即砍柴,担水即担水,做饭即做饭。”老道长和行者的对话让我们开悟,许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。
大道至简,人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路,走过岁月、走过生活,心里有许多的感慨,一切放下,一切自在;当下放下,当下自在,生活中的很多问题并不需要放在心里,人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下,才能感受到简单生活的乐趣,才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情,首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量,只是很容易:被习惯所掩盖,被时间所迷离,被惰性所消磨。我们应该记住该记住的,忘记该忘记的,改变能改变的,接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去,用最少的浪费面对现在,用最多的梦面对未来。
天地之道,简易而已。人生苦短,诸事不想太复杂,简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕,不管你如何怯场,都得演到戏的结尾。成长过程中最大的挑战在于有些路段,只能自己寂静地走,快乐工作、简单生活才是幸福生活,人要懂得知足常乐,所有的哀伤、痛楚,所有不能放弃的事情,不过是生命里的一个过渡,你跳过了就可以变得更精彩。
最好的生活就是简单生活,一盏茶,一张桌,一处清幽,日子平淡,心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力,这样才会无忧无虑欣然享受生活。生活总的来说是完美的,不完美的是心态,不懂得欣赏的人,就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人,率性而为,把握分寸,随遇而安,坦然接受现实;简单做事,不惹事、不生事、不怕事,不悔、不怨、不惜自己所做的事。
人生就是一场漫长对抗,有些人笑在开始,有些人却赢在最终。试着微笑,试着回眸,放松自己,不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活,随心、随性、随缘,做最好的自己,知足、微笑、淡然,即使再苦再累,只要坚持往前走,属于自己的风景终会出现。
生活容不容易,关键看你怎么活。处境在于心境,心境改变了,处境也会改变。你向生活要得越多,你就会变得越紧张、越复杂,生活也就越不容易。反之,你对生活要求的越少,就越容易满足,越容易快乐。江山明月,本无常主,得闲便是主人;大道至简,活在当下,知足便能常乐。
悟入无怀之静境,一轮之心月独明,尽显心静之境界;心静自然从容洒脱,持心若水笑面人生,更现心静之魅力。人生在世,平淡才是最真,静默才是最美,生命里最持久的不是繁华,而是平淡,不是热闹而是清欢。保持一颗童心,不开心的时候,心无遮拦地向朋友倾诉烦恼,开心的时候,肆无忌惮地开怀大笑,也许所有的忧愁会在倾诉中流走,所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样,简单生活,快乐生活,保持心灵原生态,一切都是美好的。
生命里总有一个故事,想讲述却难以开口,就这样在心底,渐渐谱成了曲。人就是这样,得不到的永远向往,失去了的,才会觉到珍贵。所谓的,得失、情缘、风景、驿站,都在时光的尘烟中,慢慢淡散。虽然,有些事情放下很难,但是,不属于自己的东西,终究会走远。
人的一生,注定要经历很多。红尘路上,有朗朗的笑声,有委屈的泪水,懵懂的坚持着,有成功的自信,有失败的警醒,每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲,生活的美好缘于拥有一颗平常心,生活简单让人轻松快乐,想法简单让人平和宁静。因为简单,才深悟生命之轻,因为简单,才洞悉心灵之静。
处暑(8月23日18:01~9月8日06:16)这段时间,长江以北的大部分地区气温会明显下降,凉风习习,树叶逐渐枯萎,常有绵绵秋雨落下,所谓“一层秋雨一层凉”,北方的秋意会越来越浓。江南地区依然被秋老虎盘踞,暑热还有残余,较多雷暴天气,滂沱大雨之后,气温亦随之下降,秋意仍值得期许。
处暑三候:一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。
第一候是说苍鹰开始大量猎捕其他鸟类,带回巢穴不忙着吃,先陈列起来,像是在举行祭祀。第二候,天地开始出现肃杀之气,风凉物干,草木逐渐变得枯萎。三候禾乃登,禾是稻、黍、粱等农作物的总称,登是谷物成熟的意思,处暑后期就是稻米逐渐成熟的时候了。
今年处暑十五天,前逢七夕,后值中元,有两个重要的传统节日。
七夕节又名乞巧节、女儿节,与古代的天文信仰有关。《诗经·大东》云:“维天有汉,监亦有光。跤彼织女,终日七襄。虽则七襄,不成报章。晚彼牵牛,不可以服箱。”这是观察星辰,展开了一部分想象,尚未演绎为故事。到了汉代,便有了牛郎织女的传说。南阳出土了一块汉代画像石,中间为白虎,白虎前刻有织女,白虎后是牛郎牵着牛,向对面呼喊,星辰环绕于四周。
汉末的《古诗十九首》中有一首诗:“迢迢牵牛星,皎皎河汉女,纤纤擢素手,札札弄机杼,终日不成章,涕泣零如雨。河汉清且浅,相去复几许,盈盈一水间,脉脉不得语。”语言浅近却句句动人,可以与画像石同看。之后民间将其增饰为一个美丽哀婉的爱情故事。
古时,这个节日主要是女儿家过的,《西京杂记》载:“汉彩女常以七月七日穿七孔针于开襟楼,人俱习之”。《荆楚岁时记》中亦云:“七月七日为牵牛织女聚会之夜,是夕人家妇女结彩楼穿七孔针,或以金银瑜石为针。陈瓜果于庭中以乞巧,有喜子纲于瓜上,则以为有符应。”女子在这一天举行一场小型的私人祭祀,祈求自己心灵手巧,爱情稳固。
中元节亦源于古代天文历法的信仰,阴历七月十五号称小秋,谷物成熟,古人会祭告祖先,以新谷奠享,遂演为节日。宋代孟元老《东京梦华录》载当时习俗:“中元前一日,即买练叶,享祀时铺衬桌面,又买麻谷巢儿,亦是系在桌子脚上,乃告先祖秋成之意。”道教以七月十五日为地官赦罪日,赦生人之罪,亦解亡人之厄,佛教以七月十五为盂兰盆节,济度苦难,报父母之恩,之后都有超度亡灵的法事。于是中元节成了七月半,“鬼节”,其实叫“鬼节”有些不妥,这是祭祀祖先,追念逝者的日子。旧时的习俗会在当天夜里放河灯,寄托对先人的哀思,或是祈祷家人身体健康,疾厄永消。
按照五运六气的规律,处暑属于四之气,主气太阴湿土(7月22日~9月22日),客气太阳寒水,水土布化,时有暴雨。下半年少阴君火在泉,天降暴热,地气蒸腾。火气伐金,复气来临,与在泉之气相合,热气大胜,暑热成灾,气温走高,对人体的伤害很大。好在处暑已出三伏暑热,气温相对下降,但仍有高温反复,人的心气亢盛,多有热邪发病,发病则为猝然扑倒,谵语妄言,振动战栗,少气,咽喉干燥,咳嗽,烦渴引饮,心痛,疟疾寒冷,痈肿疮疡,便血,溺血,骨痿软等症。
一、饮食
处暑时节,天地开始正式收敛浮散在外的阳气,暑气消散,气候转凉,人体阳气收敛,身体阴阳不平的人会觉得干燥。人的养生要注意敛阳育阴。饮食方面,口味要减少辛辣,增加酸味。辛辣属阳,容易发阳耗阴,而酸味可以帮助收敛,也有助于滋阴。蔬菜可以选择茎类、大叶类的,如西芹、香芹、芥蓝、大白菜、茭白、秋葵、百合、莴笋、莲藕、菠菜等等。特别是秋天茭白上市,茭白肉质肥嫩,可以滋阴,使皮肤润滑细腻。秋葵脆嫩多汁,滑润不腻,滋阴效果也很好,很适合这个季节。水果建议吃葡萄、苹果、雪梨、山竹、香蕉、菠萝、石榴等等,注意适可而止,不能多吃,否则影响脾胃功能。
二、起居
处暑时要早卧早起,早上早些起床锻炼身体,舒展筋骨,锻炼时微微出汗即可,不可以让自己大汗淋漓。晚上要早点睡,十点左右最好,可以帮助收敛阳气,保养阴气,对五脏安宁很有帮助。
三、情志
处暑时秋天的气氛明显,要顺应自然的变化,注意收敛神气,让情志平和安宁,不能狂躁烦乱,遇事要学会平复心气,缓和情绪,不能太晚睡,不能夜里兴奋。
四、导引
每天清晨五六点左右,取坐姿,向左右转头,同时身体随着头左右扭动向上伸展,反屈双手捶背,如此左右各做五到七次,然后扣齿三十六次,调整呼吸,将口中产生的甜液徐徐咽下。此为陈希夷处暑七月中导引法,行之可以治疗风湿留滞,肩背痛,胸痛,脊背痛,胁肋、坐骨、膝盖、踝骨痛,胸闷,短气咳嗽,气喘,口渴等等。
处暑养生
处暑节气宜食清热安神之品,如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类。
参考食谱:
芝麻菠菜:
[配料]鲜菠菜500克,熟芝麻15克,盐、香油各适量。
[做法]菠菜去根洗净,在开水锅中滚烫一下,捞出浸入凉水中,凉后捞出淋干水分,切成段,放入盘内,分别加入盐、香油,搅拌均匀,再将芝麻撒在菠菜上即可。
[功效]补肝益肾,开胸润燥。
百合莲子汤:
[配料]干百合100克,干莲子75克,冰糖75克。
[做法]百合浸水一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改文火续煮40分钟即可食用。
[功效]安神养心,健脾和胃。
小葱拌豆腐:
[配料]豆腐1块,小葱3个,香菜10克,香油、盐各适量。
[做法]豆腐用开水烫透,捞出晾凉,切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下,切碎,香菜切末。将豆腐、小葱、香菜及香油、盐等搅拌均匀,盛入盘内即可。
[功效]益气宽中,生津润燥,清热解毒。对胃口不开,食欲不振者尤其适合。
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