一颗糖几碗饭

一颗5g左右普通糖的热量相当于1/6碗的米饭。糖的热量相对较高，一颗重约5克的糖含有约20大卡的热量，而一碗100克的米饭含有约114卡路里的热量，也就是说一碗100g的米饭相当于6颗糖。糖是一种不含钙的酸性食品。正常的人体需要维持在碱性状态，如果进食过量的糖人体将变成中性或弱酸性。

一颗糖几碗饭

一块糖就算50g吧，50g糖相当于100g的蒸米饭，也就是2两左右的蒸米饭，所以在饮食方面一定要做到食物多样，谷类为主，粗细搭配，要多吃蔬菜和水果以及薯类，每天吃奶类、大豆以及制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉等。同时也要多运动，保持健康的体重，每天足量饮水，这样身体才能健康。糖类食物热量高，是众所周知的，大致来说50克水果糖约有200大卡，而我们的1碗200克的白饭约有296大卡，所以就是说我们吃50克的水果糖，就相当于吃了一碗白米饭。对于减肥中的人群来说，这无异于雪上加霜，所以在减肥期间一定要戒掉。