普拉提和阿斯汤加瑜伽的区别

根据我多年练习普拉提和阿斯汤加瑜伽，觉得普拉提和阿斯汤加瑜伽的区别是，普拉提偏重肌肉力量的练习，阿斯汤加瑜伽偏重柔软，韧带的拉伸。如果你年龄大了，建议你尽量练习瑜伽，少练力量类的操课。如果你年纪不大，想塑型和练力量，就可以多练普拉提。

普拉提和阿斯汤加瑜伽的区别

瑜伽和普拉提是现在很流行的两种健身方式。由于它们体位上看起来很相似，加上都强调呼吸，还有两者一般都会在垫子上完成，而且很多普拉提和瑜伽的老师都是混杂着的，所以两者很容易被混淆。可以说二者是有本质上的不同的。

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