经常痛经的女生看过来 专家给你支招

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大姨妈是每个MM都逃不开的月事，然而关于月经的生活小常识你又知多少呢？下面小编分享经常痛经的女生看过来 专家给你支招，女性朋友们都来了解下吧！

摘要： 痛经让很多女性苦不堪言，不但影响学习和工作，长期痛经还可能引发其他健康问题，甚至累及子宫影响生育。专家提醒，痛经不是随便吃几片止痛药就可以解决的问题，缓解痛经必须采取科学方法。

痛经让很多女性苦不堪言，不但影响学习和工作，长期痛经还可能引发其他健康问题，甚至累及子宫影响生育。专家提醒，痛经不是随便吃几片止痛药就可以解决的问题，缓解痛经必须采取科学方法。

妇科专家说，服用止痛片过多，会造成神经系统功能紊乱、记忆力衰退和失眠等不良后果。不过，月经不调，偶尔痛得太过厉害时，吃一两片止痛药帮助自己对付疼痛，不会产生什么副作用。

怎样缓解?妇科专家说，补充维生素和矿物质，有助于快速缓解痛经症状。建议经常痛经的女性，要坚持服用综合维生素和矿物质。

"经前及经期还应加大钙和镁的摄取，注意补充钙质的女性，比从未补充的人，较少发生痛经;而镁元素则能帮助身体更有效地吸收钙质。"经期发生不适时，弯膝跪下，坐于脚后跟上，前额贴地，双臂在身体两侧伸直，保持这个姿势，直到不再感觉疼痛为止。此外，练习瑜伽也有助缓和痛经。

以上就是缓解痛经的方法。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：