心理健康：为了身体健康必须改变不好的性格

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想要有效提高生活质量还得多多了解一些生活小常识，下面小编给大家分享心理健康：为了身体健康必须改变不好的性格教程，希望大家喜欢。过上优质生活，从改变生活习惯开始！

当你问我们从一个人的性格是否能判断出这个人的健康状况?我想答案是肯定的。而我们的健康在很大程度上是直接受性格影响的，所以，为了自己的身体健康，不好的性格我们一定要努力改变。

1.乐观型人格

他们往往是看到“杯子里有一半水是满的”的那群人，但他们的问题在于容易体重超标。日本一项实验发现，在同一组减肥人群中，最乐观的人往往也是减重最少的人。研究人员认为，凡事都往好处想的乐天派对自己的体重问题不够关心，而且也更容易屈从于诱惑。此外，他们自视能战胜生活困境的自信心会使其甘愿冒很多风险，这也是他们容易早亡的原因。一项涉及多人的成长调查记录显示，孩童时期就极具幽默感的人竟然比一般人短命，因为他们成年后更容易染上吸烟、饮酒的习惯，并养成很多高风险的嗜好。

2.焦虑型人格

法国和加拿大研究人员发现，焦虑型人格最容易染上胃溃疡。这些习惯于依赖他人、情绪不稳定的人更容易形成吸烟、饮酒的习惯，并出现饮食不规律和睡眠障碍等现象。这都会促使人体分泌出高出正常值很多的胃酸，进而引发溃疡。另外，过高的压力荷尔蒙——皮质醇也会诱发头痛、痤疮和膀胱感染。有意思的是，有关“性欲和性格”之间关系的研究则发现，焦虑型人格做爱频率最高。其中高度神经质的女性焦虑者短期性伴侣更多。也许是找不到如意伴侣或无法繁衍后代的担忧促使他们和更多人发生性关系。

3.敏感型人格

英国一项研究发现，性格偏于女性化、富有同情心的男性压力水平较低，不容易得心脏病。研究人员分别根据男性在“领导能力”、“力量”、“侵略性”、“冒险性”和“同情心”、“怜悯心”、“友爱”、“敏感性”等方面的“男性化”和“女性化”表现打分。结果发现，“女性化”表现分数越高的男性患慢性心脏疾病的风险越低。研究人员表示，因为这些“跟着感觉走”的“新男性”更善于表达自己的感情，也更善于向外界求助，包括求医。

4.争论型人格

敌意和侵略性人格是最不健康的性格之一。希腊一项胸透实验发现，敌意型人格的女性更容易被诊断出乳腺癌。在男性身上则表现为结肠癌。研究人员认为，敌意和愤怒会削弱人体免疫系统，使人更容易被疾病侵袭。易怒者患心脏病的风险会高出常人50%。他们对压力的身心反应都更迅速、更强烈，往往表现为血压和心率升高，这对心脑血管系统会造成很大损伤。

5.外向型人格

外向型性格的男性不容易得心脏病，不容易被感染，疾病后康复也比较快。也许就由于其体内较低的压力荷尔蒙水平。外向者善于直面生活中的挫折，而且一旦他们发觉身体不适，会及时就医。研究还发现外向者会比常人多生育14%的子女。

6.害羞型人格

害羞型人格患心脏病和脑中风的几率高出常人50%。研究人员认为这是因为这些人过着较为封闭的生活，而且他们在新的生活环境面前会感到压力重重。害羞者更容易遭受病毒性感染，一年四季都可能出现感冒，也许很大程度上是因为他们对压力的反应更强烈。

7.迟钝型人格

英国研究人员发现，低智商往往和焦虑症、晚发型痴呆以及创伤后应激障碍密切相关。低智商的儿童患抑郁症和精神分裂症的风险也更高。这也许因为低智商者较难懂得健康生活的重要性。

8.善良型人格

俗话说：“善有善报”。善良者往往也能得到丰厚的健康回报。诸如糖尿病、疝气、骨病、坐骨神经痛、脑中风和老年痴呆症等疾病都很少和他们有关。善良者的生活方式也很健康，他们喜欢运动，也十分注意饮食健康。

延伸阅读：

长高讲究科学方法 生活常识可不能少

长高最佳时间：5月份 其次是5~10月c

1、每天一袋纯牛奶

这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏(这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的)

2、跳绳

每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身

3、经常向上跳

双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次

4、打篮球

喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好

5、拉筋

方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好) 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧

6、多喝汤

喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的!) 鸡汤(草鸡最好) 喝汤大补

7、吃鸡蛋

每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个~

8、少吃零食

多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了

糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要!!一定要多吃点~

9、多喝开水

每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水!

10、少吃盐

盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯

11、一定要吃早餐

早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢

12、多吃一点生菜

比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的(再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~) 这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助

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