“三高”加速老年聋进程

TIPS：本文共有 2986 个字，阅读大概需要 6 分钟。

养生以不伤为本，养生之道亦是长寿之道。接下来小编给大家分享下“三高”加速老年聋进程，不了解的朋友赶紧学习下吧！

专家提醒老年人及其家属要摒弃“人老失聪，天经地义”的观念。日常生活中要有爱耳()、护耳意识，保持健康用耳习惯，减少在高噪声环境中的暴露时间，60岁后最好能每年做一次听力检测，耳聋后要及时到专业机构配戴合格合适的助听设备。

每年3月3日是全国爱耳日，今年的主题是为“健康听力，幸福人生关注老年人听力健康”。我国第二次全国残疾人抽样调查显示，60岁以上老年人患听力残疾的比例高达11%。据此推算，我国60岁以上老年听力残疾人总数超过2000万。

市人民医院耳鼻喉科主任刘吉祥教授表示，随着我国老龄化的加速，老年人听力健康越来越受到社会各界的关注。听力障碍对老年人的身心健康危害很大，不仅直接影响到他们的日常生活和家庭和睦，也妨碍了与社会正常的联络沟通，由此造成的交流障碍，会使他们感到自卑和孤独，明显降低老年人的生活质量，并会诱发和加重老年痴呆症。

刘吉祥提醒老年人及其家属要摒弃“人老失聪，天经地义”的观念。日常生活中要有爱耳、护耳意识，保持健康用耳习惯，减少在高噪声环境中的暴露时间，60岁后最好能每年做一次听力检测，耳聋后要及时到专业机构配戴合格合适的助听设备。

小声听不见大声受不了

说话爱打岔都是耳聋症状

刘吉祥说，随年龄增长，双耳会发生慢性进行性耳聋，俗称老年聋，但发生年龄和耳聋的程度因人而异。老年聋有三个特点：一是老年性耳聋大多是双耳聋，耳聋程度可不一致，但均呈现慢性进行性特点。二是“语言的分辨能力差”，就是“只闻其声，不解其意”。三是一部分人有“重振现象”，即存在“小声听不见，大声受不了”的现象，许多老人都有这种体会，低声说话时喜欢用手挡住耳郭倾听，当别人大声漫谈时，又觉得太刺耳。

老年聋往往不能引起老人及其家人的足够重视，它的危害却不容忽视。首先，当别人说话时老年聋的老人会经常打岔，出现很多笑话，使老人感到十分尴尬。因此，他们不愿意与人交往，当别人有说有笑时，他们常常独自离开或者睁大眼睛发愣。由于缺乏与人交往，他们的性格变得越来越孤独，易发生老年抑郁和老年痴呆症。另外，老年聋的老人看电视、听收音机时常将声音开得很大，会影响他人的生活。有些病情严重的老人穿越公路时，由于听不到汽车的鸣笛声，还可能发生严重交通意外事故。

“三高”加速老年聋进程

搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、抗寒性，延缓双手的衰老。

搓额：左右轮流上下搓额头50下，可以清醒大脑，延缓皱纹产生。

搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。可以使鼻腔畅通，防治鼻炎。

搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。

搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。可以促进血液循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫力，并可增加足部的抗寒性。

早期预防积极控制血压血糖血脂

听觉器官老化属于自然规律，目前尚无逆转此过程的方法。对老年性耳聋应正确看待，做到早期预防，刘吉祥建议中老年人从如下几方面入手积极预防老年聋，尤其要注意避免“三高”，如患有高血压病、冠心病、动脉硬化、高脂血症、糖尿病等一定要积极治疗，以免加速老年性耳聋的进展。

第一是合理饮食结构。日常生活中掌握合理、科学的饮食，对防治老年性耳聋具有重要意义。要限制脂肪的摄入，大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，导致微血管阻塞，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会使听觉细胞失去营养供应，导致听力迟钝甚至耳聋。应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物，含铁丰富的食物有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆类、猪肝等;含锌丰富的有海产品、萝卜、大豆和鱼类等;含维生素D丰富的有蘑菇、银耳、蛋类、乳类等。尤其应多吃鱼类食物，因为鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。

第二避免不良刺激。现在很多老年人喜欢戴着耳机收听电台节目听戏曲相声，老年人倘若长时间戴耳机会直接造成内耳损伤，引发噪音性耳聋。因此老年人也要注意一次戴耳机时间不要超过半小时。过年过节放鞭炮时，老年人应远离，近距离的鞭炮声有时能直接震聋老年人的双耳。

第三慎用耳毒药物。避免应用对听力有损伤的耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排毒功能差，应用这些药物容易引起内耳中毒而损害听力。很多老人有腰腿疼痛等关节毛病，对阿司匹林等水杨酸类制剂也应当慎用，有资料表明，长时间、大剂量的服用阿司匹林，可造成药物中毒性耳聋。

小贴士

按摩耳朵预防老年耳聋

经常按摩耳朵可以疏通经络、运行气血、调理脏腑功能，可预防和缓解耳聋。按摩时要轻柔，以不感觉疼痛、耳郭发红发热为限，每次至分钟，清晨起床和晚上睡前可各做一次，而且要长期坚持。如果耳部有慢性炎症、皮肤病等，则要停止按摩。

具体按摩方法是：

1.按摩耳郭。双手握空拳，用拇指和食指沿耳郭上下来回按摩，直至耳郭充血发热。

2.下拉耳垂。用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，每次15到20下。

3.推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40至50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。

4.上拉耳郭。用右手绕过头部拉住左耳郭向上拉20次，再用左手以同样的方法拉右耳郭20次。

助听器不合适越戴越聋

科学验配尽快度过适应期

刘吉祥说很多人认为老年人耳聋很正常，随之而来的是置之不理，结果是听力快速下降。尽管目前的医疗水平还不能有效地治疗老年性耳聋，但不能说人类对老年性耳聋束手无策。现代助听器技术、成年人人工耳蜗植入技术完全可以对耳聋患者丧失的听力作出满意的补偿。

当今最先进的数码耳道式助听器，音质清晰，无失真、无噪音，外形大小如同花生米，隐形美观，耳聋老人越早配戴，不仅可使老人早日返回有声世界，而且由于重新听到声音，内耳不断接受到声音的刺激，避免了听觉细胞的废用性萎缩，可以延缓耳聋的衰退时间。助听器的验配是专业性很强的工作，验配技师必须具备耳科学专业知识，不能像买一件商品那样简单试戴一下就买，那样的话绝大多数会不合适，建议老年人到大医院具有专业资质的验配助听器中心进行验配，并在医生指导下尽快适应助听器。如果助听器验配不当，不仅会头疼头晕，长时间佩戴还会损害听力，可能越戴越聋。

小编精心整理的这篇内容：“三高”加速老年聋进程，如果你看到此处请一定要收藏哦！