“大姨妈”挑食 就要吃小鸡炖土豆
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摘要: 为什么我们女生在经期的时候要“挑食”呢?因为“大姨妈”的口味独特,冷的不能吃,辣的不能吃。因此我们在经期就得用心选择一些()食物。经期饮食吃什么好?现在我们就来了解一下。
为什么我们女生在经期的时候要“挑食”呢?因为“大姨妈”的口味独特,冷的不能吃,辣的不能吃。因此我们在经期就得用心选择一些食物。吃什么好?现在我们就来了解一下。
经期吃小鸡炖土豆
材料:1000克鸡,500克土豆,15克香菜,50克啤酒,15克白砂糖,5克盐,15克酱油,2克味精,2克鸡精,3克陈皮,月经提前的原因,10克大葱,5克八角,10克姜,50克大豆油。
做法:1、先将鸡的毛和内脏给去掉,然后直接清洗干净剁成块。接着把鸡肉块放入沸水中烫一下,然后再用清水冲洗干净备用。2、将土豆去皮清洗干净,然后切成滚刀块,接着热油锅,把土豆放入油中炸至金黄色,然后再打捞出来沥干油份。3、在锅里放入一些植物油,然后再加入一些白糖炒至枣红色再放入鸡块煸炒。最后放入准备好的调味品,加入适量清水,然后开始炖煮,等水烧开之后,直接使用小火慢慢炖煮,等到鸡肉快要煮好的时候,再加入土豆块,撒上一些香菜即可。
鸡肉富有营养,有滋补养身的作用。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、关节疼痛、等症有良好效果,还可以降糖降脂,美容、抗衰老等。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:
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