引体向上蹬腿算犯规吗
2016-02-21 分类：百科
TIPS：本文共有 137 个字，阅读大概需要 1 分钟。
做引体向上动作的时候，不允许蹬腿。只能是用手，胳膊的力量，把身体拉上去，腿脚都是自然垂直状态的。
所以平时训练的时候，主要就是练手，双臂，壁力不够，腰腹部力量不够，做起来，就有困难，就很吃力。要多练习俯卧撑，仰卧起坐，哑铃，以增加胳膊肌肉发达，力量足，才可以做，引体向上动作。
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做引体向上动作的时候，不允许蹬腿。只能是用手，胳膊的力量，把身体拉上去，腿脚都是自然垂直状态的。
所以平时训练的时候，主要就是练手，双臂，壁力不够，腰腹部力量不够，做起来，就有困难，就很吃力。要多练习俯卧撑，仰卧起坐，哑铃，以增加胳膊肌肉发达，力量足，才可以做，引体向上动作。
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