引体向上为什么是水平拉

2016-10-31　分类：百科

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这个动作由于姿势的原因，发力的肌肉和标准引体向上并不完全一样。标准引体向上重心与背阔肌水平，需要肩胛骨夹紧，背阔肌绷紧收缩，肱三头肌收缩将身体拉上去而水平引体向上则是重心与背阔肌垂直，比较难激活背阔肌，动作过程中更多的是使用肱二头肌发力，只有最后胸部靠近杠的那一小段距离需要背阔肌发力。