山泉水怎么喝效果最好

我们习惯喝热水，但山泉水在加热后会破坏里面的营养成分。所以自然温度是最适合的，如果你怕肠胃不适应的话，可以从天气热的时候开始锻炼，这样到天冷时会慢慢习惯起来。

喝多少：饮量300毫升最佳

保持健康的机体，每天至少要喝7-8杯水（约2.5升），清晨起床时是新一天身体补充水分的关键时刻，喝300毫升最佳。