一周减肥餐单 7天吃出完美身材
TIPS:本文共有 651 个字,阅读大概需要 2 分钟。
不知疲倦的今天给广大网友提供一周减肥餐单 7天吃出完美身材的教程资讯,喜欢的朋友点赞加分享加收藏,不喜欢的朋友,请留言评论,我们会不断的改进。
对于女性来说,都希望能够快速减肥,在最短的时间内达到减肥效果。现在市面上的减肥方法各式 各样,究竟饮食减肥怎么有效呢?其实饮食是控制减肥过程的一大要素,对于美女来说,每天减肥食谱必不可少,但是现在的减肥食谱成千上万种,你该如何选择 呢?下面为你介绍的一周减肥餐单,让你周一到周日天天健康减肥。
第一天:
早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用
中餐:红豆糯米饭一份(制作方丽本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘
晚餐:猪肚莲藕汤(制作方丽本同样()参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用
第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题,不但可以消肿利尿,减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用,打造水当当的红润面孔。
第二天:
早午餐: 香蕉一根+烤地瓜半条+烫丝瓜、金针菇、玉蜀黍(无调味)+水煮蛋蛋白两个(蛋黄挑掉)
晚餐:烤地瓜半个+无油蔬菜汤
第三天:
早餐:全麦吐司1片+ 牛奶1杯+ 苹果1个
午餐:米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤+梨1个
晚餐:米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个
减肥相关推荐 5分钟地板动作快速减肥 48小时快速减肥法 吃什么水果减肥最快 上班族减肥操快速减掉脂肪 腰粗肚子大怎么减肥 减肥小窍门吃什么减肥最快? 两个最快的瘦腰减肥方法 减肥不反弹技巧 办公室减肥小妙招 利用洗澡时间进行按摩减肥 晚上几点运动最减肥 简易减肥健身操
小编精心整理的这篇内容:一周减肥餐单 7天吃出完美身材,如果你看到此处请一定要收藏哦!