晚上最好的食物排行榜
2017-08-28 分类:百科
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晚上最好食物苹果,红酒,弥红桃,香蕉,草莓,西红柿,山楂,火龙果,桂圆,这些都有利于晚上失眠的好处,所以大家要放心去体会吧
晚上最好的食物排行榜
1、晚餐不宜吃得太饱,最好控制在五六点左右开始吃饭,晚上最好吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜,比如西红柿,黄瓜,苹果,香蕉等,尤其不能吃宵夜。
2、晚餐最好选择含膳食纤维丰富和碳水化合物多的食物,如果胃不好,可以喝一些粥
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