三色米比白米饭能量低吗

三色米不比白米饭能量低，多种米饭一起做，营养更全面，味道也更丰富，我现在就经常在做饭的时候加进小米，紫米，或者红小豆，绿豆，有时候还加红枣，葡萄干等做营养粥等等，早上起来吃点，不光味道好，配点馒头花卷，或者牛奶，营养更全面，棒棒哒