含维生素d的谷物
2018-08-02 分类：百科
TIPS：本文共有 129 个字，阅读大概需要 1 分钟。
谷物不含维生素D。人体VD的来源有两个:
一、是从动物性食品直接获得，象动物肝脏、鸡蛋、牛奶、鱼类，动物的骨头和皮肤也含有少量的VD。
二、人体皮肤合成，皮肤受到阳光照射，经过化学反应转化为VD。
所以，补充VD的最好办法是晒太阳，每天半小时，即使接受散射光也行。
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谷物不含维生素D。人体VD的来源有两个:
一、是从动物性食品直接获得，象动物肝脏、鸡蛋、牛奶、鱼类，动物的骨头和皮肤也含有少量的VD。
二、人体皮肤合成，皮肤受到阳光照射，经过化学反应转化为VD。
所以，补充VD的最好办法是晒太阳，每天半小时，即使接受散射光也行。
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