10个月宝宝食谱:10个月宝宝花生粥类食谱
新生儿的出生对新手爸妈们也是一种考验,毕竟对于新生儿的护理这块可不是随随便便就能应对得了的。接下来,小编介绍下10个月宝宝食谱:10个月宝宝花生粥类食谱,了解新生儿护理的第一步从这里开始吧!
适合10个月宝宝的花生粥类食谱。
小米绿豆花生粥:益智安神的宝宝辅食
食物原料:
小米30克,绿豆30克,花生20克
制作方法:
1、小米淘净,绿豆挑净沙石,洗净后用水浸泡1小时,花生冲净,加适量水浸泡半小时,再捣碎;
2、锅中加适量水,放入泡好的绿豆、花生和小米,一起熬至熟烂即成。
营养经:
小米有益智安神的作用,能促进睡眠,而良好的睡眠对宝宝神经系统的发育十分重要。
花生粥:宝宝胃的保护神
食物原料:
花生,大米,盐适量
制作方法:
1、将花生炒熟后,用擀面杖碾成细粒状。
2、加入煮好的粥中搅拌,再放入少量精盐,即成营养味美的花生粥。
营养经:
花生含钙量丰富,可以促进儿童骨骼发育,并有防止老年人骨骼退行性病变发生。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者有养血通乳作用。
适合10个月宝宝的肉食豆腐类食谱。
鸡茸豆腐:十个月宝宝长高食谱
食谱原料:
鲜嫩豆腐1小块,鸡肉50克,鸡蛋1个,细油菜丝、细火腿丝适量,淀粉、精盐、植物油少许。
制作方法:
1、先把鸡肉剁成泥,加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥,用开水烫一下;
2、锅里放油后先放入豆腐泥炒好,再放入鸡茸,加上适量精盐翻炒几下,然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。
营养经:
豆腐中富含优质植物蛋白、钙质,鸡肉中富含优质动物蛋白,这两种食物结合在一起,促进宝贝长个子作用相得益彰。
肉豆腐糕:豆腐也做美味糕点
食物原料:
瘦肉、豆腐各适量,香油、酱油、生粉、葱末、姜末各少许。
制作方法:
1、将肉剁成馅,用昔油、姜末拌匀待用。
2、将豆腐搓碎,加入拌好的肉馅、生粉、香油、葱末和少量水,搅拌成泥。
3、将肉豆腐泥摊入小盘内,上屉蒸15分钟即可。
营养经:
香嫩入味,婴幼儿很喜欢食用。 肉馅要剁细,豆腐共搓碎。肉要拌得黏糊些,否别肉豆腐糕蒸不成整个,从而影响菜的风味。
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