哪些食物经期碰不得
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关注女性健康,重视月经知识。今天小编要向大家分享个哪些食物经期碰不得,简单易理解,各位女性朋友们赶紧get起来吧!
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摘要: 女人对吃总是情有独钟,而女人对吃总是多情。对于嘴馋的女人来说,月经期忌嘴似乎成了一大烦恼。为了平时吃得好,经期有些食物还是碰不得的。经期忌嘴,对自己好一点。现在就一起来看看经期哪些食物碰不得。
女人对吃总是情有独钟,而女人对吃总是多情。对于嘴馋的女人来说,月经期忌嘴似乎成了一大烦恼。为了平时吃得好,经期有些食物还是碰不得的。经期忌嘴,,对自己好一点。现在就一起来看看经期哪些食物碰不得。
一、过咸碰不得
忌食过咸食品 女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,加之在月经来潮之前体内孕激素增多,也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
二、碳酸饮料碰不得
不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
三、糖份过高碰不得
过去不少人认为,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
此外,广大的女性朋友还要注意,经期万不可吃刺激性食物。过酸,过辣都会加重疼痛感与不适感。为了自己,把不能吃得食物都放在生理期意外补偿吧。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:
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