健康丰富的夏季减肥食谱

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图钉们的福利来了哦，大家一起来看看减肥瘦身频道的小编为大家精心编辑的健康丰富的夏季减肥食谱吧，相信肯定是不会让你失望的，跪求各位帅哥美女点个赞，收藏分享一下。来看看小编为你准备的夏季减肥食谱吧,在这里你能知道夏季吃什么减肥最快,可以边吃边瘦哦，你心动了吗？

来看看小编小编为你准备的夏季减肥食谱吧，虽然运动是最有效的减肥方法，但饮食也是不可忽视的一个方面哦。你除了要学会一些夏季减肥方法以外，还要掌握一些夏季减肥食谱，双管齐下才能瘦得更加轻松。如果你还不知道夏季吃什么减肥，那就赶紧来看看小编为你介绍的夏季减肥食谱吧。

夏季减肥食谱

一、榨苦瓜汁

材料：苦瓜1根

做法：苦瓜洗净去籽，放入榨汁机中榨成汁即可。

原理：苦瓜能降低胆固醇和甘油三酯，而且营养丰富，其维生素C含量居瓜类蔬菜之首。而且它的糖分和脂肪含量非常低，适合减肥人士食用。榨汁是让苦瓜的减肥和营养物质最有效吸收的方法。苦瓜榨汁后，最好是将汁和渣一起吃掉。

夏季减肥食谱

二、菠菜粥

材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克

做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。

原理：菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，这些都是女性不可缺少的营养物质，同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢都有显著的效果。另外，菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富，可以帮你美容养颜。

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