夏日修炼性感美腿和粗壮双腿SayBye

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如今是个以“瘦”为美的时代，瘦腿人士无处不在。当然，瘦腿方法有很多，但怎样快速有效瘦腿呢？接下来小编给大家推荐夏日修炼性感美腿和粗壮双腿SayBye！，赶紧试试吧！

今天，海报编编就会揭露这些传言内幕，和你一起找出真正实用美腿秘方噢~想要拥抱美腿的你，赶快来看看吧！

谣言1 、穿上静脉曲张袜，能促进血液循环，双腿自然会瘦下来。

市面上很多静脉曲张袜，标榜具有瘦腿的功效，但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。保健型的压力较小，适合轻度静脉曲张患者穿着，并不具备瘦腿的效果；而治疗型的静脉曲张袜压力较大，如果普通人穿这种袜子，会给腿部造成很大压力，反而促使血液循环不畅，很可能导致微血管破裂。

所以，海报编编建议大家，不妨选择有竹炭纤维成份的燃脂袜，通过天然成分，让脂肪真正得到燃烧。但这种方式并不能消耗太多的脂肪，报友们最好还是选择有氧运动，从根本解决腿部脂肪堆积的问题。

延伸阅读：

瘦腿小方法 睡前轻松瘦腿操

一、缓慢抬起双脚，将枕头夹在小腿之中，直到双腿与身体成90度，来回往复 8~10组。

二、仰卧姿势躺于地板上，双脚踝交叉曲膝，将双手置于臀部下面。抬起双腿，保持这个姿势伸展膝盖交叉的脚朝天花板用力抬起，尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。

三、用双膝夹住枕头，坐在床上，合力向内挤压。将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。

四、双腿的脚踝部夹住枕头、挤压俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。

五、此一动作要领为用力挤压枕头，做15次为一组动作，共做1-3组。

六、仰卧在床上，双脚抬起先后紧绷两只脚的脚尖，双手掌心朝下平放在臀部旁、左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20-30次为一组动作。共做1-3次，直到小腿感到疲乏为止。

七、在脚尖上，套上毛巾，坐在床上，用力拉扯毛巾使双腿伸直。

八、这个动作要领为，脚尖翘起、绷直，一只脚做6-8次为一组动作;另一只脚的动作要领相同。每只脚各做1-3组。

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