赵妙果老师：道德经养生舞第08节

“赵妙果老师：道德经养生舞第08节”是一场由养生舞导师赵妙果主持的活动。在这场活动中，赵妙果老师将以道德经为灵感，结合中国传统文化与现代养生理念，带领学员们进行一场养生舞的练习与体验。 在第08节的课程中，赵妙果老师将引领学员们深入体验道德经所蕴含的养生智慧，通过舞蹈的形式呈现出养生理念在运动中的具体实践。参与者们将有机会学习到如何通过舞动身体、调理呼吸、舒缓情绪，从而达到身心平衡和健康的效果。 这场活动不仅是一次舞蹈课程，更是一次融合传统文化与现代健康理念的身心修炼之旅。通过赵妙果老师的指导，学员们将在舞蹈中感受中国传统养生之道，领略到身心和谐的美妙之处。

道德经养生舞第八节中有三套动作：和气聚人、无我利他、返朴归真。

关于第一套动作《和气聚人》。

人类和我们身边的天地万物中的动物、植物、一棵树、一叶草、一粒沙、一个原子、山水湖泊等周围的一切，都是平等的生命共同体。

作为人类，应该带着温和，带着谦卑，带着尊重，带着敬畏之心行走世间，爱护好人与生态之间关系；向自己看到大自然中的一切，致以最崇高的敬礼！

哪怕是对一块岩石、一只动物，还是一个人，都要充满着恭敬。

对你行走的大地、呼吸的空气、喝的水、吃的食物、接触到的人和你使用的其他一切，甚至包括你的身体和头脑，都要怀着恭敬心。

你付出每一份努力，都会形成和气聚人的独特磁场，都必然会引领你走向成功。

第一套《和气聚人》动作要领是：恭敬万物，爱护万物。

关于第二套动作《无我利他》。

我们在生活中的每一个活动，都能够创造一个充满爱的世界。

你一个人是不可能创造成功的，你需要一群人作为你的福田去耕耘。

当我们为之而努力，你期盼的一定将会发生在你的身上。

所以，创造充满爱意的世界，不是为他人，而是为自己！

在内心深处，当充满爱、付出爱的时候，我们更有一种幸福感和获得感，我们会变得快乐美好。

所以创造一个充满爱的世界，是一种充满智慧的存在方式。

第二套《无我利他》动作要领是：利益万物，不求回报。

关于第三套动作《返朴归真》。

返朴归真，便是回归自然。

人性的归真，是去掉世俗加在人身上的色、贪、赌、毒、贿、惰等低级趣味。

物性的返朴，则是消除人加在物上面的东西，把物从人的束缚下解脱出来。

因为，人占有物而满足自己欲望的同时，自己也成了追求的牺牲品，变成了物的奴隶。

我们往往是贪求名，就死在名上；贪求利，就死在利上；贪求财，就死在财上；贪求色，就死在色上；贪求赌，就死在赌上。

所以返朴归真，是谨慎地守持着自然的本来面貌而不丧失本性。

第三套《返朴归真》动作要领是：双手拱地，厚德载物。

【赵妙果于5月21日第110天】

作者授权代发

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