一份炸韭菜多少热量
2019-04-20 22:26:45
一份炸韭菜热量300大卡,韭菜的别名是丰本、草钟乳、起阳草、懒人菜、长生韭、壮阳草、扁菜等属百合科多年生草本植物,具特殊强烈气味,根茎横卧,鳞茎狭圆锥形,簇生鳞式外皮黄褐色,网状纤维质叶基生,条形,扁平伞形花序,顶生。韭菜适应性强,抗寒耐热,全国各地到处都有栽培。
一份炸韭菜多少热量
一份炸韭菜120大卡热量。韭菜是一种热量非常低的食物,每100克韭菜其中只含有26大卡的热量,是一种典型的低热量、高纤维的食物。适量的吃一些韭菜可以有效的吸收其中的维生素c、维生素b、尼克酸和胡萝卜素,从而起到一定的软化血管、营养神经、改善睡眠、促进肠道蠕动的作用。
一份炸韭菜多少热量
单纯的韭菜属于低热量食物,100克韭菜大约含有25千卡热量,同时韭菜含有较多的膳食纤维,膳食纤维有一定阻止脂肪吸收的作用,所以理论上讲进食韭菜有助于减肥。
但实际上很少有人单纯进食韭菜,一般韭菜是用于水饺、包子、油饼等食物的制作,韭菜加工成这些食品后热量会明显增加,100克这些食物的热量都会在200千卡左右。
所以,如果能够单纯进食韭菜,可能有助于减肥,但如果进食韭菜制作的包子、水饺、油饼等食物往往会加重肥胖。
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