2大妙招减肥养生两不误

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爱美之心人皆有之，不能天生拥有好皮囊就只能靠后天的维护了。想减肥的朋友不妨来试试下面小编给大家分享2大妙招减肥养生两不误，喜欢的朋友还请不忘点个赞哦！

呼啦圈不受场地限制，简单且乐趣多，是许多MM瘦腰腹的必备武器。但你可知道呼啦圈还有更强大的瘦身功能？下面，小编推荐呼啦圈减肥的最in玩法，教你轻松瘦全身。

呼啦圈对腰腹赘肉的杀伤力毋庸置疑，但你可知道，呼啦圈的瘦身本领可不仅仅是瘦腰腹，还能瘦全身哦。下面，小编推荐几种呼啦圈的最in玩法，教你如何简简单单甩走全身赘肉！

瘦背玩法

站立，两腿()分开略比肩宽。两手向后，分别握住呼啦圈两边，两手距离尽量拉开。上半身缓缓向前弯曲，直到上下身体弯曲成90°角，保持动作30秒。

瘦臂玩法

站立，两腿并拢伸直，右手握拳，向身体一侧打开，与肩平齐。往右手臂套一个较轻较小的呼啦圈，左手叉腰，然后右臂顺时针小幅度转圈，转动呼啦圈，适当调整力度，让呼啦圈上手臂和下手臂之间来回转动。转1分钟左右，换另一只手。

瘦腰玩法

仰卧在垫子上，两手放于身体两侧，两腿张开，卡住呼啦圈，然后上举，上举到最高点停留片刻，再向头顶方向伸展。到达极限，保持动作30秒即可。

瘦腿玩法

站立，两手拿着呼啦圈，将其立起，左脚踩住呼啦圈的最低点，然后双手用力拉，左腿向前伸，拉伸左腿，使得左腿与右腿的形成的角变大到极限，停留30秒。