相扑硬拉和传统硬拉哪个好
2020-03-05 分类:百科
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传统硬拉好。
两种硬拉方式都是非常全面的训练方式,但主要参与的肌群还是有点去别的,建议两种都练,选一项更适合自己的硬拉为主练。
相扑硬拉更适合身高比较高腿比较长的训练者。因为传统硬拉两腿距离短,需要拉起的高度比一般人要高,所以不容易拉起更大的重量。
同时因为大腿股骨长屈髋的角度可能更大,对下背的压力更大,不仅容易引起下背力量不足导致的瓶颈,同时也会增加受伤风险。
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