海外医话:10大常见的燃脂炸弹
2021-02-01 分类:美容美体
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本期编者话:
还在为减肥苦苦挣扎?本期栏目将为你介绍几个简单的方法,日常生活的小小改变,你就能激活新陈代谢,和赘肉说拜拜。
10大常见的燃脂炸弹
1.早餐吃鸡蛋
《营养研究》中的一项研究发现,早餐吃鸡蛋的人们,一天内会摄入较少的热量。
2.站立
无论你是在打电话还是工作,尽量站着。(你甚至还可以买一张站立工作的桌子)。站立所燃烧的热量是坐着的1/2倍。另外鼓励自己通过变换不同的姿势来多活动一些。
3.别在电视剧前吃饭
英国曼彻斯特大学的一项研究发现,边看电视边吃饭的人每天平均要多摄入300卡的热量。
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