冬季脑血管病人该如何护理
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生活中我们被很多无形的压力困扰着,生活中的一些细节不注意身体就会吃不消,看到这些状况为大家总结冬季脑血管病人该如何护理?的生活常识,希望对广大支持的网友一点小回馈。
冬季为脑血管疾病的高发期。由于天气转冷,人体的血管收缩,血压升高,不仅极易复发脑血管疾病,初发此类疾病的几率也明显增加。上海仁济医院神经外科王桂松博士指出,要保证大脑发挥正常的机能,冬季的养脑护脑和防病尤为重要。
■脑病发病迅速猝死率高:王桂松博士指出,冬季气温骤降,血管阻力及血压上升,心脑负担加重,脑出血的机会大大增加。寒冷的刺激能使血液中的纤维蛋白原升高,导致血液黏稠度增加,容易形成凝血块,引发脑缺血性中风发作。同时室内缺少通风,加剧了脑缺氧,使脑血管病发生率增加,也可使其他慢性脑病病情加剧,如癫痫发作频繁,帕金森氏病、老年性痴呆等症状加重等。
由于不少脑血管疾病突发性强,猝死率高,有的发病前无明显征兆,常常是在工作中或活动中突然感觉肢体无力,头疼、头晕等,因此患者需按时吃药,并且要将药物放在家人都知道的位置,避免发生意外。同时,一定在冬季注意养脑护脑。
■衣食住行中配合护脑:王桂松博士告诉记者,避免受到寒冷的刺激,是非常关键的,尤其是抵抗力差的老人和孩子。在相对暖和的室内,可适当减少衣服,但室内外温差不宜过大。如果温差过大,人在骤冷骤热的环境下,容易引起脑部血管收缩和舒张功能失调,易诱发脑血管意外。
在合理饮食方面,要多饮水和多食蔬菜水果,以补充水分与维生素,吃一些产热量高和营养丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品,少吃油腻食物,禁忌烟酒,膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇,常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处。同时,应参加一些户外锻炼以增强体质和耐寒能力,但必须根据自己的身体条件而定,最好不要做那些剧烈运动。天气暖和的上午10时至下午3时是冬季户外锻炼的黄金时段。
■慢病患者注意稳定情绪:王博士指出,高血压患者用降压药长时间维持,可使血压保持在较理想的水平。糖尿病患者应将血糖控制在理想的水平;其他一些须长期服药的脑病患者都应在医生指导下按时、按量规范用药。
长时间呆在室内,尤其是喜欢打麻将的老年人,经常处于过度疲劳、极度愤怒或紧张状态,很可能诱发脑卒中。中青年白领也需注意,要注意保持乐观愉快的心情,倡导健康休闲方式,切忌过劳、狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。 健康小常识
名医忠告:有健康的脑,才有幸福的生活。
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男性保健小常识,常按4穴位能长寿
随着社会的发展,家庭生活水平的提高,相应的男性的压力也越来越大,很多男性健康问题都让人堪忧,对于男性保健来说,按摩是很不错的一种养生按摩方式,还可以有助于释放压力。男性保健小常识男人们不妨每天抽点时间按摩以下4大穴位。
男性保健小常识,常按4穴位能长寿:
1、气海穴
位于脐下1。5寸、下腹部正中线之任脉上,此穴即古代所谓之“丹田”。按压此穴有助元气聚集,可促进腹部的气血循环,再配合向下推动或局部温灸,可助任脉之经气向下运行以利性功能,并可改善遗精、频尿的症状。
2、腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。
3、百会穴
在头顶正中,古云“百会为诸阳之会”,气由命门(第二、三腰椎之间)沿脊椎循督脉往上循行到百会,然后沿腹部正中线的任脉走到会阴。所以疏通此穴,可改善任督二脉的机能,提高性功能。
4、委中穴
在腿弯正中(腘窝横纹的中点处),古云“腰背委中求”。当行房过程中,腰背肌肉群协调性不佳,容易有阳痿早泄的感觉时,就要经常按摩此穴,配合气沉丹田,意在百会,自然气息运行顺畅,行房就不会“半途而废”。
男性应该如何保健养生呢?男性保健小常识有哪些?温馨建议男性朋友们在结束了一天繁忙的工作以后,可以在饭后与家人一起散散步,这样也可以让紧绷的心情得到放松。
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