下蹲脚跟离地的原因
2022-09-01 分类:百科
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下蹲脚后跟挨不着地是下蹲不到位。
下蹲分为深蹲和浅蹲,深蹲应该是上身保持正直,两眼目视前方,脖子要正,两腿成90度,两手掌心下平放在膝盖上,两脚平行着地。而浅蹲是指有的初学者体力不足,或姿势不正确,只能蹲到30度左右,脚尖或前脚掌着地。这样的下蹲效果比较差,久而久之还会影响身姿。所以平時要养成良好训练姿态,对身体健康有益。
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