根据提供的内容,可以生成一个标题如下:地瓜干在防治甲流中的作用:真的有效吗?这个标题涵盖了地瓜干与甲流防治的关联,并提出了对其有效性的质疑,符合信息传达的目的。
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如今,傍上预防甲流概念的食品又多了一个——地瓜干。近日记者调查发现,地瓜干也打着可以防甲流的旗号在网上热卖起来。对此专家指出,地瓜干防甲流不可信,冬天吃红薯(也称地瓜)最好别吃烤的,蒸着吃或者煮成粥吃最健康。
“红薯防甲流”待考证
在网上热卖的防甲流产品中,地瓜干就是一个。记者在淘宝上看到,一位来自福建的卖家称红薯是美国最新推荐的防甲流食品之一,由此类推,地瓜干也可以防甲流。对此,清华大学第一附属医院营养科主管营养师王玉梅表示,红薯中富含维生素A,而维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用,皮肤正是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,但是关于吃了红薯就可以防甲流的说法还有待考证。
地瓜煮粥吃最好
王玉梅表示,红薯营养全面,含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。但红薯缺少蛋白质和脂质,而把红薯和米面、牛奶搭配起来,缺少的营养物质完全可以补充了。
在烹饪方法上,红薯煮粥或蒸着吃最健康。街头的烤红薯由于所用的铁桶多是原本用来装化学原料的,因此很容易被污染。此外,高温烘烤会使红薯营养流失,而蒸煮不仅干净卫生,还能保留更多的营养。但红薯一定要蒸熟煮透,否则难以消化,吃后会产生不适感。
王玉梅还提醒,红()薯不能食用过量,吃多了会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
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