天行走16公里：究竟算是高强度运动吗？

一天走16公里强度偏大了。正常情况下，我们健身走路一天走5公里就足够了，如果你是运动员或特殊行业的人员（如地质队、线路维护）等就另当别论了。

因为长距离的走路的人的膝关节伤害较大，特别是年轻大的人，所以，正常情况下，没有特殊原因，不要走这么长距离的路。