轻松减肥！5款简单易做的西红柿减肥食谱

减肥瘦身频道的小编今天为广大网友分享简单易做的西红柿减肥食谱，大家赏脸看一小下吧，觉得好的话要点赞分享哦，不喜欢的朋友，可以留言喷我，我是不会介意的。想减肥的MM有福啦，美味的西红柿减肥食谱可以助你快速瘦身哦!西红柿含有丰富的维生素，营养丰富，是减肥的最佳食品。

番茄身上的瘦身法宝：

1、富含维生素。番茄里面含有人体必需的各种维生素和膳食纤维，能补充人体所需的营养和能量，还能帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢，排毒养颜的效果特别明显。

2、水分充足，增加饱腹感。番茄里面95%的成分就是水，进入人体后既能让胃部产生饱足感，又能容易消化，不会造成脂肪囤积，减肥的朋友可以用番茄代替正餐。

3、热量足够低。研究表明，一顿饭的热量相当于五个番茄，而且番茄中的糖分很少，卡路里特别低，所以爱吃番茄永远不用担心发胖。

4、番茄红素抗氧化。番茄越红，番茄红素含量越高。而番茄红素抗氧化的效果特别好，所以，不想变老的美眉们，赶快吃番茄吧。

1、番茄榨汁

根据自己的食量，切3-5个番茄放入搅拌机里，放上半截去籽的黄瓜，将它们打成汁。可以根据自己的口味放糖、醋等调料。如果想要味道更加鲜美，可以放入冰箱中冰冻15分钟。

2、腌制番茄

研制番茄要先做腌料。将橄榄油入锅加热，放入一勺大蒜，和一半大蒜料的茴香和红辣椒粉，再加入适量的醋和糖，三分钟后起锅，放凉。腌料就做好了。

把番茄切成块，放入腌料中，封罐，放入冰箱冷冻，四个小时后，想吃就随便拿吧。

3、蜂蜜番茄冻

将番茄用开水烫一遍，再打成汁，过滤掉残渣。把洋菜粉用水煮沸，出锅，和打好的番茄汁混在一起，搅拌均匀后等待凝结，可以适量放入蜂蜜。凝结后就成了蜂蜜番茄冻。

4、番茄面

锅中放入两碗水，煮沸。将切成块状的番茄放入沸水中，煮出番茄汁，这时就可以放面了，面快熟时放入盐、鸡精等调味料，一碗香喷喷的番茄面就做好了，吃了不会发胖的哦!

延伸阅读：

苹果醋减肥法 一周廋10斤

喝苹果醋减肥或者醋类食品，相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何，就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭，有些网友尝试过有点效果，有些网友认为完全无效。

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。（本文由网提供。）区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋什么时候喝比较好

一般果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此，肠胃不好的人，尤其是那些已经有胃溃疡的人，应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用。

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